Пост під час вагітності Ефекти, поради щодо безпеки; Попереджувальні знаки

• Чи безпечно голодування під час вагітності?
• Вплив голодування під час вагітності
• Поради щодо безпечного голодування
• Попереджувальні знаки, на які слід звернути увагу
• Найкращі способи перервати піст
• Альтернативи щоденному голодуванню під час вагітності

Останнє оновлення 16 квітня 2020 р

Незалежно від того, чи мотивує вас релігійна відданість, чи ви періодично користуєтесь детоксикацією, ви напевно звикли до посту. Однак ця звичайна практика підпадає під сканер, коли ви вагітні, і це зрозуміло. Поки ви носите, їжа, яку ви їсте, забезпечує живлення не тільки для вас, але і для вашої зростаючої дитини. Прочитайте про різні погляди людей на голодування під час вагітності, заходи безпеки, які ви приймаєте, якщо ви все-таки вирішите постити, та альтернативи голодуванню, якщо ви вирішите відмовитись від цього.

Чи безпечно голодування під час вагітності?

Чіткої відповіді на це питання немає. З одного боку, жінки протягом століть постили під час вагітності і досі мають здорових дітей. З іншого боку, нові дослідження попереджають жінок про ризики, пов'язані з цією практикою.

Дослідження показали, що протягом першого триместру голодування може призвести до низької ваги дитини при народженні, але різниця незначна. Крім того, дослідження також показали, що діти можуть рости дещо нижчими та худшими за середні показники, але знову ж таки різниця є незначною. Однак рекомендується звертатися за консультацією до медичних працівників перед голодуванням на ранніх термінах вагітності.

Третій триместр - це той період вагітності, коли дитина демонструє швидке зростання. У цей період дитина потребує більше харчування та більшої кількості мінералів та вітамінів, щоб підтримувати прискорене зростання. Деякі дослідження припускають, що крім можливих несприятливих наслідків для швидкості росту, голодування під час вагітності в третьому триместрі є, в основному, безпечним. Рекомендується звертатися за належною медичною консультацією перед тим, як приймати рішення про швидкий. Ваш лікар зможе перевірити наявність ускладнень, які можуть виникнути, якщо ви на якийсь час відмовитесь від їжі, і відповідно проінформує вас.

Вплив голодування під час вагітності

Голодування під час вагітності може мати кілька наслідків. Деякі з них мають короткочасний ефект і з часом зникають, тоді як інші можуть мати наслідки на довгострокову перспективу. Ось деякі можливі наслідки голодування.

• Пов’язано з ймовірністю передчасних пологів у рідкісних випадках.
• Збільшує можливість зневоднення, якщо немає споживання води чи рідини.
• Голодування може призвести до низької ваги при народженні.
• Дитина і мама можуть бути позбавлені необхідного харчування.

Поради щодо безпечного голодування

Якщо ви вирішили продовжувати і дотримуватися піст під час вагітності, ось кілька порад і порад, щоб зробити це безпечно:

1. Переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово перед тим, як почати свій пост.
2. Уникайте фізичних навантажень під час посту, які можуть втомити вас.
3. У разі посту, який вимагає від вас також відмовитись від води, добре зволожте себе перед постом.
4. Негайно перервіться, якщо ти почуваєшся надто слабким.
5. Коли прийшов час перервати голодування, робіть це обережно, оскільки ваша травна система сповільнилася.
6. Включіть трохи всілякої здорової їжі, перервавшись.
7. Сплануйте свій день, щоб розмістити відповідний час для відпочинку та релаксації.
8. Уникайте стресових ситуацій.
9. Думай позитивно.

---