Потанцюємо

Якщо вам нудно на біговій доріжці і вам набридло піднімати гантелі, підсилюйте музику і шим-н-н потрясіть свій шлях до тренування

Після роботи Приянка Чауган прямувала прямо до спортзалу. П’ять місяців після цього 24-річний інженер комп’ютера зупинився. "Хоча це допомогло мені схуднути, мені стало нудно бігати і рахувати повторення, - каже житель західного Делі. - Але з огляду на мій сидячий спосіб життя, я не міг дозволити собі займатися фізичними навантаженнями", - додає вона.

Після роботи Приянка Чауган прямувала прямо до спортзалу. П’ять місяців після цього 24-річний інженер комп’ютера зупинився. "Хоча це допомогло мені схуднути, мені стало нудно бігати і рахувати повторення, - каже житель західного Делі. - Але, враховуючи мій сидячий спосіб життя, я не міг дозволити собі не робити ніяких фізичних навантажень", - додає вона.

Через місяць, у січні, Чаухан записалася на заняття танцями бханґри біля свого будинку - і відтоді не пропускала сеансу. "Це абсолютно інша енергія в танцювальному класі, і кожен сеанс з кожним разом отримує більше задоволення", - каже Чаухан, яка за п'ять місяців, коли вона робила бхангра і дотримувалася здорової дієти, яка включає "індульгенції на вихідних", схудла на 15 кг.

Ті старі добрі часи і сила ностальгії

Від паперового човна до Google - як бренди базуються на ностальгії

За оцінками зростання ВВП, Доні відступає, а банки знижують ставки

З особистостей, які сяють на корті та поза ним

Ті старі добрі часи і сила ностальгії

Від паперового човна до Google - як бренди базуються на ностальгії

За оцінками зростання ВВП, Доні відступає, а банки знижують ставки

З особистостей, які сяють на корті та поза ним

Танці більше не зарезервовані для клубів, вечірок чи весіль; зараз це розглядається як фітнес-програма. "Танець, незалежно від форми, має природний кардіоелемент, і, будучи цікавим заняттям, він залучає людей", - каже Каджал Десай, співзасновник Doonya, боллівудської фітнес-компанії в США. Прия Пандя, інший співзасновник, у квітні була в Нью-Делі для участі в спортивній кампанії Reebok Live With Fire, щоб висвітлити танці як фітнес-діяльність. “Ви можете використовувати будь-яку форму танцю, щоб зосередитись на таких аспектах, як кардіо, кондиціонування тіла та тіла. контролю ", - каже Десай. "Це також хороший спосіб підвищити витривалість і зберегти серце і розум здоровими, щасливими і без стресів".

Тож не дивно, що танець стає популярним як режим вправ. Починаючи від зумби, закінчуючи танцями живота та джазом, різні форми знаходять тих, хто приймає різні вікові групи - і кожен стиль має свої переваги. Але чи може танець замінити тренування в спортзалі? Фахівці з фітнесу визнають переваги танцю, але деякі стверджують, що жодне тренування не обходиться без силових тренувань.

Один два три…

Краса танцю полягає в тому, що існує безліч форм для вибору, навіть для цілей фітнесу. Отже, бхангра - хороший вибір для формування ніг і плечей. Для тренування всього тіла та витривалості зумба може бути ефективною.