Потовиділення під час вправ Що це означає - CNN
Не соромтеся голосити під улюбленими мелодіями, принаймні в приватному житті власного будинку чи машини. Спів може спалити близько 136 калорій. Бонус, якщо ви також можете танцювати під ваші улюблені мелодії.
- Скільки ви потієте, не обов'язково корелює з кількістю спалених калорій
- Чоловіки, як правило, потіють більше, ніж жінки; молоді люди пітніють більше, ніж старші
Примітка редактора: (Далі адаптовано з "Більш швидкого: розумний спосіб отримати форму лише за хвилини на день" Роберта Дж. Девіса з Бредом Коловічем-молодшим)
(CNN) Для деяких людей літо - це час ходити в приміщення, щоб потренуватися. Але інші вітають спеку як спосіб більше потіти і отримувати кращі тренування.
Справді, я давно розглядав пітливість під час занять фізичними вправами як знак того, як сильно я наполягав на собі. Але виявляється, я помилявся: скільки ви потієте, не обов'язково співвідноситься з тим, наскільки інтенсивними є ваші тренування або скільки калорій ви спалюєте.
Коли температура тіла підвищується, еккринні залози виділяють піт, а випаровування вологи з шкіри допомагає охолонути. Звичайно, потовиділення може виникати з інших причин, таких як стрес або страх.
Цей тип поту походить від апокринових залоз, які розташовані в основному в пахвовій западині.
Скільки ми пітніємо під час фізичних вправ обумовлено низкою факторів, включаючи стать (чоловіки, як правило, потіють більше, ніж жінки), і вік (молоді люди пітніють більше, ніж люди старшого віку), а також генетичні показники, температура та вологість.
Вага також відіграє свою роль. Більші люди, як правило, більше потіють, оскільки їхні тіла виробляють більше тепла.
Інший внесок - рівень фізичної підготовки. Дивно, але люди у формі, як правило, пітніють швидше під час фізичних вправ і рясніше, ніж ті, хто менш підготовлений.