Потрібна допомога у схудненні та вправи! - Громада Вузлів

Мені подобається займатися фізичними вправами, але я чомусь не маю абсолютно мотивації, і я справді починаю підкреслювати. Це не допомагає, що я розтягнув щиколотку, і я не маю права робити жоден біг, біг підтюпцем чи тренувальний DVD, у яких є кардіотренажери, тому що я ще два тижні перебуваю в ефірі.

потрібна

Я просто шукав допомоги з іншими вправами, і я не маю доступу до тренажерного залу чи басейну. До цього часу я робив пілатес-DVD, але я не бачу жодних результатів, імовірно, тому моя мотивація коливається.

У мене є 81 день до мого весілля, і я приміряв своє плаття, і воно не застібається, тому я зараз шалений за будь-яку пораду. добрий чи поганий

Re: потрібна допомога у схудненні та вправах.

Коли ви не можете потренуватися, обов’язково стежте за тим, щоб їсти майже на 100%.

Велика частина втрати ваги (приблизно 80%) пов’язана з вашим харчуванням, тому я б зупинився на цьому.

Якщо ви цього ще не зробили, почніть відстежувати калорії на веб-сайті, такому як SparkPeople або MyPlate. Ці сайти будуть розраховувати діапазон калорій для вас, виходячи з вашої поточної ваги та ваших цілей зниження ваги.