Потужність вібраційних машин для схуднення
Чи допомагають вібраційні машини схуднути?
Якщо ви хочете схуднути, можливо, підтягнути тіло чи утримати певні ділянки тіла, або вам потрібна тренування з низьким ступенем комфорту у власному домі, Vitality4Life вважає, що вам слід спробувати одну з наших вібраційних машин для схуднення разом з іншими корисностями для здоров’я щоб негайно відчути різницю в загальному самопочутті, навіть використовуючи лише 15 хвилин на день.
Чи спалюють вібраційні машини калорії?
Це чудове питання, і насправді було проведено багато досліджень щодо того, чи потрібні вібраційні машини для схуднення. Ця тема та подібні теми, пов’язані із втратою ваги, обговорюються на WebMD. Коли стоять на вібраційній пластині, м’язи тіла в основному скорочуються і розслабляються кілька разів на секунду, щоб підтримувати тіло стабільним, подібно до традиційних вправ, проте набагато прискореніше. Подібно до того, як традиційні фізичні вправи та силові тренування нарощують м’язову масу, так само і вібраційні тренування за рахунок цього скорочення/розслаблення м’язів. Насправді вібраційна пластина одночасно використовуватиме до 90% м’язів тіла, тому є дуже ефективною для нарощування м’язової маси всього тіла. Результати втрати ваги в першу чергу досягаються за рахунок цього зміцнення м’язових волокон, а потім подальшого збільшення енергії, необхідної для м’язів, що спалює більше калорій і жиру, навіть у стані спокою. М’язи спалюють більше енергії, ніж жир, тому чим менший відсоток жиру в організмі та більша м’язова маса, тим краще спалюється калорій.
Калорії, спалені за сеанс, залежать від ряду факторів, включаючи особисту вагу/зріст/склад тіла, а також від типу вправ, що виконуються на вібраційній пластині під час тренування. Зі зрозумілих причин динамічне або аеробне тренування на вібраційній пластині спалить більше калорій і наростить більше м’язової маси, ніж просто стояння або сидіння на тарілці. З урахуванням цих факторів існували деякі підрахунки, що ви можете спалити десь від 200 до 500 калорій на годину. Отже, під час 15-хвилинної сесії ви могли сподіватися спалити 50-125 калорій, однак це було б лише приблизною оцінкою.
Як це працює?
У найосновнішій формі коливальні вібрації від Вібраційної машини передають енергію тілу, що змушує м’язи скоротитися і розслабитися. Так само, як і під час звичайних фізичних вправ, скорочення і подальше розслаблення м’язів спалює енергію. Використання вібраційних апаратів для схуднення спричиняє цю реакцію з боку м’язів кілька разів на кожну секунду, тому не пройде багато часу, поки все тіло не поколює і не стає теплим, так само, як це було б під час тренування з високою інтенсивністю.
У традиційних силових та силових тренуваннях навантаження на м’язи визначається піднятою вагою. При використанні вібраційної платформи вибирається конкретна частота та амплітуда вібрації, а рух пластини навантажує кінцівки. Вібрації стимулюють рефлекторне скорочення в м’язі, що призводить до а високий рівень активації та напруги м’язів. Чудова активація м’язів, яку стимулює вібраційна машина, порівняно зі звичайними тренуваннями, означає це на роботу потрібно менше часу групи м'язів повністю і переваги ширші ніж ті, що досягаються звичайними вправами.
Якщо ви поєднуєте цей тип енергозберігаючих вправ із здоровим харчуванням, використовуючи нашу лінійку продуктів Bio Chef, такі як повільна соковижималка BioChef Synergy та змішувач живильної їжі BioChef, це потужна комбінація! Спалюючи більше енергії, ніж ви споживаєте, ви почнете спалювати жир з запасів жиру в організмі.