Повідомте про загальні міфи про схуднення, Лавлен Каур
Міф 1: Дієтичні газовані напої та штучні підсолоджувачі допоможуть вам схуднути
Насолоджуючись усіма газованими напоями та тістечками, які ви бажаєте. Ну, подивіться лише на те, чим запасаються люди з ожирінням - дієтичні газовані напої. Недавні дослідження показали, що штучні підсолоджувачі сприяють ожирінню.
Дієтична сода споживачі залишаються із зайвою вагою, одночасно руйнуючи свої клітини мозку та створюючи інші загрози здоров’ю.
Міф 2: їжте їжу з низьким вмістом жиру або зовсім без неї.
Підроблене лякання холестерином, створене наукою про сміття в 1950-х родах, породило народження харчової промисловості, що не містить ні жиру, ні їжі. Ці продукти також зазвичай підсолоджують також штучними підсолоджувачами, створюючи подвійну небезпеку для здоров'я. Уникайте маргарину та гідрованих олій.
Нашому тілу потрібні хороші жири, які допомагають будувати клітинні стінки, клітини мозку та оболонки мілану, які захищають нерви. Виробництво вітаміну D3 із сонячного світла покладається на жири в нашій шкірі, щоб розпочати процес перетворення. Майже вся інформація про дієту, яка існує там, зарекомендувала себе в цьому підставному міфі.
Хороші жири включають оливкову олію холодного віджиму, кокосову олію, риб’ячий жир, олії конопляних і льняних насіння або будь-яку іншу рослинну олію холодного віджиму, крім ріпаку. Соєві олії, як правило, виготовляються із ГМО сої. Навіть ті демонізовані насичені жири в органічному маслі, яйцях і м’ясі від органічних тварин, що годуються травою, є здоровими в помірних кількостях.