Повна клітковини, має стійку клітковину, що знижує рівень цукру в крові після їжі; БЕЙ ГРЕЧКА

У вашому кошику немає товарів.

  • Додому
  • Переваги
  • Магазин
  • FAQ
  • Рецепти
  • Зв'язок
  • Відгуки

Гречка має стійку клітковину

Стійка клітковина - це сполука, яка знижує рівень цукру в крові після їжі, допомагає схудненню, зменшує тягу до їжі та покращує діабет. Усі варіанти гречки містять стійку клітковину, але варені ядра, звані крупою, містять найбільше - 6 відсотків або більше

клітковину

Упакуйте на волокно

Всього одна чашка гречки забезпечить вам майже 20 відсотків щоденних потреб у клітковині, це означає, що ви довше будете ситішими, захищаючи від таких захворювань, як рак.

У гречці багато розчинних клітковин

Гречка є хорошим джерелом як розчинних, так і нерозчинних харчових волокон. 100 грам гречки забезпечать вас приблизно 10 грамами клітковини. Клітковина сприяє детоксикації та усуненню відходів, прискорюючи випорожнення кишечника. Клітковина також пов’язує токсини і допомагає виводити їх з організму.

Потенційно гречка є джерелом стійкого крохмалю - виду крохмалю, який уникає травлення в тонкому кишечнику. Стійкий крохмаль часто називають третім типом харчових волокон, оскільки він має деякі переваги нерозчинної клітковини та деякі переваги розчинної клітковини. Хоча більша частина крохмалю в гречці легко засвоюється, невелика порція, яка є стійкою (близько 4-7%), може бути дуже корисною для загального стану здоров’я товстої кишки.