Повна книга світових бігунів з бігу жінок Найкраща порада для початку, залишайтесь мотивованими,
"Послухайте цих мільйонів жінок-бігунок. Послухайте їх тихий подих, коли вони розмовляють у передсвітальних парах, перш ніж решта членів сім'ї прокинеться - уроки та запитання, якими вони діляться в ритмі стійких кроків." Я ніколи не думав, що зможу. "Я відчуваю себе набагато сильнішим". "Я готовий прийняти новий виклик".
Жінки розвивають особливе сімейне спілкування на дорогах. Ця зв'язок є
"Послухайте цих мільйонів жінок-бігунок. Послухайте їх тихий подих, коли вони розмовляють у передсвітальних парах, перш ніж решта членів сім'ї прокинеться - уроки та запитання, якими вони діляться в ритмі стійких кроків." Я ніколи не думав, що зможу. "Я відчуваю себе набагато сильнішим". "Я готовий прийняти новий виклик".
Жінки розвивають особливе сімейне спілкування на дорогах. Цей зв’язок - це розуміння, засноване на прийнятті, оцінці того, як далеко вони просунулись, знаючий підморгування, який говорить про те, скільки ще потрібно отримати. І тому вони говорять, діляться і ростуть - і бігають. Поодинці та групами, швидко і повільно вони бігають ".
Виберіть найкращий одяг та аксесуари * Постійно худніть * Тренуйтеся для будь-якої гонки, від 5-K до марафону * Пробіжіть менопаузу * Будьте в безпеці, куди б ви не бігли * Здійснюйте самосвідомість та образ тіла * Запобігайте та лікуйте травми * Бігайте під час вагітності * Їжте, щоб отримати максимум енергії
Отримати копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Задайте перше запитання про повну книгу бігунів про жіночий біг
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Я також хотів би дізнатися ще кілька корисних порад щодо расового харчування. Автор справді дуже вірує в "бублик і банан", і це свого роду те, що вона рекомендує для робочих днів. Є розділ про енергетичні гелі/напої - і про те, як вони можуть бути, а можуть не бути смаковими - але немає пропозицій щодо "справжніх" альтернатив їжі під час перегонів.
Однак, все сказане, у цій книзі є БАГАТО інформації, і я позначав багато сторінок для перегляду ще раз, продовжуючи навчання. . більше
Продовжуючи бути в тонусі та вивчаючи те, що ти так любиш робити, безумовно, приносить користь твоєму ставленню до цієї теми. Іноді я закисаю, коли виходжу і б’юся об бруківку, особливо коли на вулиці дощ і неприємно. Але прочитавши кілька сторінок і весь час киваючи, погоджуючись з тим, що автор говорить про біг, просто підтверджує вашу пристрасть до цього.
Я б рекомендував цю книгу для бігунів БУДЬ-ЯКОГО рівня, а не лише для початківців. Не відступаючи і вивчаючи те, що ти так любиш робити, безумовно, приносить користь твоєму ставленню до цієї теми. Іноді я закисаю, коли виходжу і б’юся об бруківку, особливо коли на вулиці дощ і неприємно. Але прочитавши кілька сторінок і весь час киваючи, погоджуючись з тим, що автор говорить про біг, просто підтверджує вашу пристрасть до цього.
Я б рекомендував цю книгу для бігунів БУДЬ-ЯКОГО рівня, а не лише для початківців. . більше
Для книги з більшою кількістю інформації, ніж дійсно стосується мене, я все ще читаю її від обкладинки до обкладинки. Навіть навчальні плани, до яких я ще деякий час не буду готовий. Але надихає читати особисті анекдоти як любителів, так і професійних бігунів, включаючи автора.
Для отримання інформації для молодих жінок для жінок старшого віку, це дуже зручна інструкція. Єдина моя скарга полягає в тому, що деякі описи вправ були трохи заплутаними, але фотографії допомогли. Для книги з більшою кількістю інформації, ніж дійсно стосується мене, я все ще читаю її від обкладинки до обкладинки. Навіть навчальні плани, до яких я ще деякий час не буду готовий. Але надихає читати особисті анекдоти як любителів, так і професійних бігунів, включаючи автора.