Повна квасоля гаряче блюдо ChooseMyPlate

гаряче

Квасоля - це унікальна їжа, яку можна зарахувати як до овочів, так і до білка. Не забувайте сортувати і замочувати суху квасолю перед варінням або використовувати консервовану квасолю.

Інгредієнти

  • 1 фунт яловичого фаршу
  • 1 цибулина (велика, подрібнена)
  • 1/4 склянки коричневого цукру
  • 1/2 склянки кетчупу
  • 2 столові ложки оцту
  • 1/2 чайної ложки чорного перцю
  • 2 склянки квасолі (вареної або консервної банки 15 унцій)
  • 1 банка свинини та квасолі (15 унцій)
  • 2 склянки великої північної квасолі (вареної або великої північної квасолі, квасолі Ліма або масляних зерен, з низьким вмістом натрію)

Напрямки

1. Зварити яловичий фарш і цибулю. Злити жир.

2. Додати залишки інгредієнтів і перемішати.