Поживна їжа - практика самолюбства
Я говорив про силу живлення себе через практику самолюбства та важливість турботи про себе.
Їжа - це найбільша панацея від піднесення нашого здоров'я та живлення нашого тіла.
Їжа є найважливішою формою харчування. Але, на жаль, їжа та наші стосунки з їжею ускладнилися. Наші запаси їжі такі заплутані, і наші емоції щодо їжі також заплутані, це добре, це погано; Палео найкраще, жодного веганського, жодного сирого ... ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооddaddуг!
По суті, наш організм використовує елементи їжі, вітаміни, мінерали та фітохімікати, регулює всі функції організму. Крім того, наша дуже важлива флора шлунково-кишкового тракту (бактерії, що живуть у нашому шлунково-кишковому тракті) взаємодіє з нашою їжею, виконуючи багато функцій, включаючи поглинання поживних речовин, вироблення серотоїну та регулювання нашої імунної системи. Їжа, яку ми кожен маємо, безпосередньо пов’язана з тим, як ми почуваємось, з нашим сном та рівнем енергії.
Коли ми їмо цілу, поживну, неперероблену їжу, ми створюємо середовище, де наш організм може працювати оптимально, дозволяючи нашим гормонам спрацьовувати і реагувати належним чином, наша імунна система налаштована і не реагує надмірно, ми добре спимо, цукор у крові стабільна, вага нашого тіла “нормальна”, і ми маємо велику енергію.
Але, на жаль, типова західна дієта, як правило, не складається з цільної, багатої на поживні речовини, необробленої їжі; в ній повно цукру, мало клітковини, їжа, що виробляється з низьким вмістом поживних речовин. І оскільки їжа є системою обміну повідомленнями нашого тіла, кожного разу, коли ми щось їмо або п’ємо, ми подаємо сигнал нашому організму реагувати певним чином, і ці реакції часто мають каскадні ефекти у всьому тілі. Отже, якщо їжа, яку ми приймаємо, є якісною, то наші повідомлення чіткі та правильні; якщо ми їмо неякісну їжу, наші повідомлення низької якості.
Вага та загальне незадоволення організму - одна з найпоширеніших причин, чому жінки спричиняють загальне незадоволення життям.
Це невдоволення тілом і собою призводить до пошуку рішення, і, так, ви вже здогадалися, це дієта!