Поживні речовини SSFP - Андреанна Райт

Вживання в їжу поживних речовин у правильній кількості дозволить вам здоров’я

Андреанна Райт, 12 років
андреанна

Харчування важливо для всіх людей, але не багато людей враховують це у своєму повсякденному житті. Харчування - це процес того, як ми харчуємось і як наш організм вживає їжу. Нам потрібна їжа, щоб забезпечити наш організм енергією, щоб вони могли виконувати свою роботу.

Вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали - важливі поживні речовини, які допомагають організму працювати. Вуглеводи забезпечують енергією, завдяки чому ми можемо залишатись пильними протягом дня. Невелика кількість жирів також забезпечує енергією. Білки допомагають відновлювати та вирощувати клітини. Вітаміни та мінерали, включаючи кальцій, калій та залізо, допомагають підтримувати нерви, шкіру, кістки та м’язи в найкращому стані. Деякі вчені вважають, що вітаміни А, С і Е можуть захистити від раку. Вживання різноманітних поживних речовин має вирішальне значення для здоров’я нашого організму.

Для підтримки основних функцій нашого організму необхідні як клітковина, так і вода. Клітковина допомагає їжі легко рухатися по товстому кишечнику. Клітковина у фруктах та овочах може збільшити об’єм їжі та полегшити травлення. Вода необхідна для харчування людини, складаючи 65 відсотків нашого організму. Клітинам потрібна вода для підтримки хімічних реакцій. Насправді людському організму потрібно близько 2 літрів води на день.