ПОЗИЦІЙНЕ ЗДОРОВ’Я - Чи підраховує хтось споживання калорій на Форумі підприємців Fastlane

"Fastlane" - це форум для підприємців заснований на The C.E.N.T.S Framework, викладеному у двох найбільш продаваних книгах MJ DeMarco (The Millionaire Fastlane та UNSCRIPTED®). На форумі Fastlane, від мультимільйонерів до цифрових кочівників, до прибічників, які шукають роботу, працюють справжні підприємці, які створюють справжній бізнес з однією метою: Свобода- як фінансові, так і тимчасові.

Завантажити (Нескриптований) Завантажити (Millionaire Fastlane) Зареєструватися
Реєстрація на форумі видаляє цей блок.

Видаляйте рекламу, підтримуючи неписану філософію. стати ІНСАЙДЕРОМ.

простомото

Бронзовий вкладник

Не подобається реклама? Видаліть їх, підтримуючи форум. Підпишіться.

MattR82

Золотий вкладник

Використовував безкоштовний додаток під назвою легка дієта. Насправді не підраховуючи калорії по-великому, а тим більше намагаючись відстежувати макроси, що також робить.

Це цікаво, але я не переборщую з цим.

грифний

Бронзовий вкладник

MattR82

Золотий вкладник

Я спробував myfitnesspal, але виявив, що це дійсно незграбно в порівнянні. Принаймні, коли я шукав продукти (не з’являється під час введення тексту). Але незабаром я був схожий на вас і повторював багато страв, тому це було не так вже й потрібно.

Цікаво було користуватися цими лічильниками калорій приблизно протягом шести тижнів, оскільки це змушує вас двічі задуматись над тим, що ви збираєтеся з’їсти халту. Безумовно, це спричинило кращий вибір.

Девілерія

Вкладач

GigMistress

Бронзовий вкладник

Не зараз, але коли я працював над тим, як знизити рівень холестерину без ліків (що так розлютило мого лікаря, що він став фіолетово кричати на мене, і мені довелося знайти нового лікаря), я відстежував усе: калорії, клітковину, цукор., кожен тип жиру, вуглеводів, білків тощо та обчислювані відсотки щодня.

Я використовував MyFitnessPal, щоб зробити це, але це було якось клопотом, оскільки мені доводилося створювати списки всіх продуктів, які я готувала, що містять кілька інгредієнтів, і робити всю математику сам перший раз.

Перевернуте: я знизив рівень холестерину приблизно на 80 пунктів менш ніж за шість тижнів, проводячи власні дослідження, експерименти та моніторинг власного холестерину.

Сірий код

вовк електронної комерції

Бронзовий вкладник

Так щодня, до кожного продукту харчування. на даний момент це друга природа. Можливо, загалом потрібно кілька хвилин.

Я вважаю, що я вважаю за краще записати його в свій ноутбук проти телефону з якихось причин.

Калорії та білки реєструються щодня, щоб переконатись, що я досяг своїх щоденних цілей, оскільки зараз наращую гроші.

простомото

Бронзовий вкладник

Нарешті зробив мій підрахунок.

Оскільки я живу в Сінгапурі, я використовую додаток, який містить більше місцевої їжі - Healthy 365.

1900 Ккал
Вівторок

1700 Ккал
Середа

4000 ккал (втрачено, різдвяна вечірка)
Четвер

1700 Ккал
П’ятниця

Перебіг

Вкладач

Я зробив це, і це чесно змінило моє життя.

Вибачаємось за британські методи зважування! Якщо поставити це в перспективі, у верхній частині (де я почав відстежувати в багатофункціональному пристрої) було 110 кг, а в нижній - 81,5 кг. У моєму найважчому (до того, як я почав користуватися МФУ, мені було 287 фунтів (130 кг).

Хоча моя втрата ваги також була орієнтована на макросистему, дефіцит калорійності є єдиним реальним способом позбутися жиру (за підтримки науки).

МФУ дав мені ВЕЛИЧЕЗНУ кількість знань щодо того, що я вживав, і розуміння того, наскільки доброю/страшною для вас є справді якась дивовижна їжа!

Хоча я зараз не відстежую, я зберігаю свою вагу. Через пару років, зрозумівши, що я вживаю, і дотримуючись досить базової дієти, я нарешті навчився контролювати це. Якщо я трохи виграю, я знаю, як його знову втратити, не потребуючи релігійного підрахунку калорій.

Навіть якщо ви не плануєте відстежувати калорії назавжди, я гарантую, що це відкриє очі, щоб дізнатися, що ви споживаєте щодня. Завжди відстежуйте кожну крихту, крапельку або «ласощі», які потрапляють у рот. Я готовий посперечатися, що ви будете здивовані тим, як швидко все це складається!

простомото

Бронзовий вкладник

Я це зробив, і це чесно змінило моє життя.

Так, я вражений (вражений), як все це складається. Смажене яйце становить 110 Ккал у порівнянні з вареним всмятку 70 Ккал. Те саме яйце з додаванням олії робить таку різницю.

Я перейшов з білого рису на коричневий, думаючи, що він здоровіший, але насправді в ньому більше калорій! Я все ще їжу коричневий рис для харчування, але скорочую порцію. Інша справа - молоко. Я люблю молоко - кальцій, формує м’язи, але це також може бути високим вмістом калорій.

Ах, рахувати калорії - це так весело!

Не подобається реклама? Видаліть їх, підтримуючи форум. Підпишіться.

простомото

Бронзовий вкладник

грифний

Бронзовий вкладник

Пивний хліб

Бронзовий вкладник

Абсолютно я рахую калорії. Я втратив 13 фунтів до цього часу через це (мені залишилося ще 40 фунтів.) Якщо я хочу їсти погані речі, я намагаюся спланувати це, вживаючи легке, а потім їжу все, що хочу, але навіть тоді я помічаю, що Я більше не набиваю їжу, як сміття.