Правда про; Негативна калорія; Продукти харчування

Чи може селера насправді змусити вас схуднути?

низькокалорійні продукти

Швидше за все, ви не чули приказки, що селера та грейпфрут настільки здорові та містять багато поживних речовин, що ви спалюєте більше калорій, їдячи та перетравлюючи їх, ніж вони насправді містять. І хоча це твердження є дещо справедливим, є велика кришка.

Деякі прихильники, такі як доктор Ніл Барнард, автор книги "Їжа, яка змушує вас схуднути: Ефект негативної калорії", стверджують, що низькокалорійні продукти - в тому числі лимони, лайми, яблука, салат, брокколі, капуста, селера та грейпфрут - можуть стрибати -запустіть свій метаболізм. Вони стверджують, що це тому, що ці продукти переробляються довше, оскільки вони перетравлюються; а процес травлення, звичайно, спалює калорії.

Але ось хитра частина: Продукти, які зазвичай вважаються продуктами з «негативною калорією», це ті, що мають низьку калорійність, високий вміст води та багате джерело клітковини. Як пояснила зареєстрована дієтолог Ен Маріон Вілліс для «Квартирної терапії», це може призвести до нижчого споживання калорій і, отже, до втрати ваги, але не так, як ви думаєте.