Правда про огляд абс

Ви були затримані ? зад у тренажерному залі, але все ще боїшся знімати сорочку на пляжі?

всього тіла

Якщо ви є, ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО КЛУБУ!

На своїй сторінці про мене я написав, що за три роки втратив 25 фунтів. На жаль, я знайшов ці 25 фунтів і повернув їх назад! Зараз частина доданої ваги - це м’язи, тому що я постійно піднімаю тяжкості, а піднятий фунт піднімається, але моя слабкість - це дієта.

Скільки б ви не тренувались, ви ніколи не отримаєте достатньо низького жиру, щоб бачити абс, якщо ваша дієта погана!

Зараз я почуваюся таким чуваком:

Я додав розмір, але він включає жир, а також м’язи. Існує безліч досліджень, які показують, що зменшення жиру в середній ділянці має багато переваг, таких як зменшення ризику серцевих захворювань, діабету II типу та багатьох видів раку. Час ЗУПИНИТЬ ГОРМОКУ!

Слідом за електронною книгою Майка Гірі «Правда про абс», електронною книжкою № 1 на Clickbank, мені вдалося скинути 10 фунтів жиру за місяць! Це 2,5 фунта на тиждень, трохи більше, ніж безпечно рекомендована кількість 1-2 фунтів на тиждень.

Що мені подобається у програмі Майка, так це те, що вона прорізає все лайно і дає вам прямі чесні відповіді про те, що саме потрібно, щоб отримати по-справжньому худорляве і здорове тіло і зберегти це на все життя ( і, звичайно, придбайте ці шість упакованих абс, які всі хочуть!).

Відгук

Я говорив про цю програму МІСЯЦІВ, кажучи: "Я отримаю наступну плату. Наступну плату. Наступну плату". Нарешті, мій друг захворів моїм зволіканням і просто купив мені його в подарунок.

Я розпочав програму 5 лютого (приблизно через місяць після мого знімка 25 грудня). Зараз це 18 липня, і я все ще сильний. Тож я думав, що поки що надішлю свої результати.

Програма FREAKIN BRILLIANT.

До того, як я розпочав вашу програму, я регулярно працював і іноді тренувався, але все одно товстішав. і товщі. Я цього не дуже помітив, поки мій друг не сфотографував мене на пляжі. Я жахнувся. Я знав, що повинен щось з цим зробити, але не міг зрушити жир.

Все змінилося, коли я розпочав твою правду про програму абс. За 6 місяців, коли я брав участь у програмі, я схуд на 25,4 кг і перейшов із 30% жиру до 11% жиру.

ДЯКУЮ ВАМ.

Я надсилаю друзям фотографії свого прогресу, а потім посилання на ваш сайт.

Лейт Карні, Австралія

Програма працює для ВСІХ

Не має значення, ти чоловік чи жінка, старий чи молодий ПОНЯТТЯ представлені в цій електронній книзі для всіх і всіх, якщо ви застосовуєте їх. Вам просто потрібно налаштувати речі на власний рівень та можливості.

60% читачів цієї програми - жінки, і з свідчень видно, що багато жінок отримують приголомшливі результати, оскільки вони насправді мали відкритий розум спробувати щось інше, а не помилково думаючи, що жінкам потрібно тренуватися інакше, ніж чоловікам.

Вправи для абс в цьому посібнику є НЕ найважливіший аспект цієї програми. Насправді програми тренувань для всього тіла цієї електронної книги набагато важливіші для загального успіху, ніж просто вправи на животі.

Тільки вправи не створюють метаболічного середовища для зниження рівня жиру в організмі, як це роблять тренування у всьому тілі.

Вам не потрібно вміти виконувати кожну вправу в цьому посібнику, щоб ви могли отримати бажані результати!

Ви помітите, що є варіанти тренувань на базі спортзалу, домашніх тренувань і навіть тренувань лише з вагою. Просто зосередьтеся на тому, що ви МОЖЕ робити і будувати на своїх успіхах звідти.

Вам не потрібно багато обладнання для виконання більшості вправ у цьому посібнику. Найкращі результати ви отримаєте, якщо у вас є доступ до тренажерного залу або якщо у вас є досить добре обладнаний домашній тренажерний зал, щоб у вас було якомога більше різноманітності. Однак ти ДОН ? Т потрібно багато машин!

Мінімальне необхідне обладнання:

1. М'яч стійкості. Я настійно рекомендую баластний м'яч Босу. М’яч наповнений спеціально розробленим матеріалом. Через цю особливість ваш м'яч більше не буде "бродити" по тренажерному залі.

2. Набір регульованих гантелей. Регульовані гантелі Ironmaster цілком варті своїх грошей. Прочитайте мій огляд.

У цій електронній книзі є дуже детальний розділ приклад процедур для всіх рівнів вправ.

Вправи 2 рівня

  • Лежачі поштовхи ногою ? 3 х 8
  • Зворотні хрускіти ? 3 х 6
  • Ab велосипеди ? 1 х 24
  • Стабільність кульових хрускіт ? 1 х 10
  • Чергування хрускіт - 1 х 18
  • Стійкість тримання кульової дошки - 1 х 30-60 секунд
  • Черевні вакууми

Вправи 8 рівня

  • Підвісні підняття ніг - 4 х 10
  • Висячі коліна піднімає ? 1 х 12
  • Відхилення тяги ноги дошки ? 1 х 15
  • Лежачі поштовхи ногою ? 1 х 15
  • Ab ножиці ? 1 х 20
  • Стабільність кульової дошки тримає ? 1 х 80-90 секунд
  • Бокова дошка підлоги тримає ? 1 х 40-50 секунд на кожну сторону
  • Ab колесо ? 2 х 10
  • Ab велосипеди ? 1 х 30
  • Чергуючи ab хрускіт ? 1 х 20
  • Зважені кабельні троси ? 1 х 15

Щодо різних рівнів вправ, Майк зазначає: "Якщо ви працювали до рівня 8 і можете виконати всі призначені сети та повторення на рівні 8, немає жодного способу, щоб у вас не було добре розвиненого набору абс."

Гарантую, ви побачите приклади вправ, яких ви ще ніколи не бачили! Погляньте на одну вправу:

Харчування

НАЙГОЛОВНІШИЙ РОЗДІЛ КНИГИ!