Правда про схуднення та йогу - і найкращі пози для спалювання жиру та підтяжки
Для більшості людей йога може здатися просто простою феєю, але насправді вона може допомогти вам перекласти ці зайві кілограми
- 19 лютого 2019, 13:44
- Оновлено: 19 лютого 2019 р., 13:46
ЙОГА - це не практика, яка зазвичай пов’язана із втратою ваги, і все ж переходите до Instagram, і кожен йог здається неймовірно струнким.
Отже, чи може регулярне зниження собак насправді допомогти зрушити кілограми?
Йога - це як розумова вправа, так і фізична, і є різні типи йоги - від повільних і розтяжних потоків до енергійних кардіотренувань.
І вам не обов’язково потрібно потіти це в гарячій студії йоги.
"Як і будь-яка форма фізичних вправ, йога може бути дивовижною для схуднення!" Вчителька йоги Кундаліні та посол фестивалю Wanderlust, Гаррієт Емілі, розповідає The Sun.
"Існує так багато різновидів йоги, що мають різні послідовності та пози.
Зараз багато сучасних занять йогою розроблені для того, щоб запропонувати більше відчуття фітнесу, оскільки на даний момент існує величезний попит на використання йоги для зниження ваги ".
Саймон Ейвіс, викладач йоги в Virgin Active, розповідає The Sun, що з тих пір, як багато його учнів почали займатися йогою, у них "зростала мотивація споживати здорову їжу, а в деяких випадках перетворюватися на вегетаріанство/веганство, а також вносити інші зміни у спосіб життя, такі як відмова від пиття та куріння, що, безумовно, сприяє зниженню ваги ".
Отже, справа не лише у фізичній практиці - це й про інші речі, які поставляються із практикуванням йоги.
"Багато людей не усвідомлюють, що йога - це медитація. Ці два невід'ємні зв'язки", - пояснює Саймон.
"Ми настільки одержимі фізичною практикою, що важливо усвідомити, що йоги 5000 років тому використовували фізичні пози просто для того, щоб привести розум у спокій, а потім витрачали кілька годин на день на медитацію".
Він каже, що просто уважніше ставитись до дихання під час занять може дати величезні переваги.
"Більшість моїх студентів, які регулярно займаються йогою, часто говорять мені, що вони мають більшу самоповагу до власного тіла, що в свою чергу спонукає їх вести більш здоровий спосіб життя".
Гаррієт каже, що на її досвіді всі форми йоги містять потенціал спалювання жиру.
«Все залежить від плану та дизайну класу, який запланував вчитель.