Правда про вживання вуглеводів вночі На основі доказів навчання

Схожі повідомлення

Ви напевно чули деяких із них раніше - у них є щось особливе - вони просто не підуть [...]

Сучасний спосіб життя, який охопив світ, ставить алкоголь на п’єдестал для соціальних зв’язків та взаємодії. Там […]

Ви вже починали подорож жиру, але занадто боїтеся відвідувати тренажерний зал? Ви хочете […]

У своєму житті я поставив свою частку цілей. Деякі пішли добре, багато пішли погано. Мене справді накачало, [...]

правда

Нормально турбуватися про час прийому їжі при спробі скоротити або наростити м’язи. Ми вже висвітлювали той факт, що час білків, як правило, менш важливий, якщо загальна кількість споживаного білка протягом дня є достатнім.

Так само не має значення, коли ви споживаєте вуглеводи, коли мова йде про набір ваги. Думка про те, що вуглеводи, що споживаються вночі, “перетворюються на жир” - це міф. Поки ви перебуваєте в калорійному балансі або дефіциті калорій, ви не набираєте вагу незалежно від того, коли ви споживаєте калорії.