Правила парильні LEAFtv

leaftv

Парна - прекрасне місце для відпочинку та зменшення стресу. Регулярні парові ванни можуть полегшити м’язову напругу, змінити настрій, вилікувати та запобігти симптомам застуди та грипу та очистити пазухи. За даними Bodybuilding.com, парові ванни також допомагають збільшити ваш метаболізм, покращити колір шкіри та полегшити біль при спортивних травмах. Незважаючи на те, що парові лазні пропонують цілий ряд переваг для здоров’я, є кілька запобіжних заходів та правил, яких слід дотримуватися при вході в сауну.

Не їжте спочатку

Вам слід почекати принаймні одну годину після того, як з’їли велику їжу, перш ніж зайти в парну. Перебуваючи в парильні, циркуляція в крові змінюється і може впливати на перетравлення їжі. Якщо ви їсте до того, як зайти в парилку, у вас можуть виникнути незручні судоми.

Плаття світле

Температура в парильні коливатиметься від 115 до 125 градусів за Фаренгейтом і наповнена постійним туманом. Світло для одягу запобіжить прилипанню вашого одягу до тіла, а також запобіжить перегріванню. Подумайте над одяганням купальника або оголенням; обов’язково завжди сідайте на рушник, коли паритесь у громадських місцях.