Правила розробки Уникайте цукру, скажіть «ні» алкоголю та багато іншого - здоров’я та здоров’я - Hindustan Times

Тренер знаменитостей Девід Кірш відомий своєю роботою з моделями та актрисами зі списку A, такими як Хайді Клум, Кейт Аптон, Лів Тайлер та Енн Хетеуей. У своїй останній книзі "Ultimate Family Wellness" Девід ділиться власною історією балансування батьківства з фітнесом та дає свої експертні поради щодо того, як тренуватися та добре харчуватися всією родиною.

Тренер знаменитостей Девід Кірш відомий своєю роботою з моделями та актрисами зі списку A, такими як Хайді Клум, Кейт Аптон, Лів Тайлер та Енн Хетеуей. У своїй останній книзі "Ultimate Family Wellness" Девід ділиться власною історією балансування батьківства та фітнесу та дає свої експертні поради щодо того, як тренуватися та добре харчуватися всією родиною. Визнаючи, що це може бути проблемою залишатися на шляху зі здоров’ям та добробутом, коли ти обмірковуєш вимоги сім’ї, щоб зробити речі простішими, Девід дає свої 5 найкращих правил, яких потрібно дотримуватися для оптимального харчування.

цукру

Правило 1: Відсутність алкоголю

Під час оздоровчої програми не залишається місця для похмілля. (Shutterstock)

Коли ви плануєте оздоровчий план для оздоровлення, це включає весь алкоголь. Незважаючи на те, що дуже рідкісний стакан чи два можуть бути задоволенням після того, як ви досягли своїх фітнес-цілей і перебуваєте в режимі технічного обслуговування, майже немає жодної харчової користі для калорій, споживаних вживанням алкоголю. А під час оздоровчої програми немає місця для похмілля. Щоб досягти бажаних результатів, вам слід бути свіжими, зосередженими та на висоті своєї гри.