Переваги масажу грудей; Як це зробити, на думку експертів
Коли ти думаєш натирати груди, то найвірогідніше спадають на думку дві речі: близькість та самообстеження на рак молочної залози. Але правда полягає в тому, що масаж грудей має деякі основні переваги для здоров’я, не кажучи вже про те, що це чудова форма самообслуговування. Так, на додаток до вашої маски для обличчя, мані/педі та відшарування від голови до ніг, ви захочете додати свої груди до цього контрольного списку #SelfcareSunday.
"Масаж грудей може потенційно поліпшити кровообіг, зняти біль і набряки, зменшити напругу і стрес, а також допомогти при грудному вигодовуванні", - говорить ліцензований масажист Бен Браун, LMT. "Крім того, самомасаж може зосередити ваш розум, піклуватися про ваше тіло і принести загальне відчуття благополуччя".
Подумайте про все хороше відчуття, яке ви отримуєте від масажу всього тіла; ну, масаж грудей дає подібні результати плюс цілеспрямовані переваги. Ви можете отримати професійний масаж грудей за згодою, але ви також можете зробити його самостійно вдома за кількома порадами фахівців.
Що таке масаж грудей?
Правильний масаж грудей - це більше, ніж просто розтирання грудей. Це насправді сягає корінням в аюрведичну практику абхьянги. "Абх'янга - це ритмічний легкий масаж на дотик з використанням великої кількості рослинного масла", - каже сертифікований аюрведичний лікар і масажист Джулі Берньє. "Древні аюрведичні мудреці рекомендували робити щоденні самоабхіанги, щоб підтримувати своє здоров'я". Хоча ця традиційна практика включає масаж грудей, вона також фокусується на всьому тілі. Для грудей, зокрема, це передбачає м’яке масажування тканини круговими мазками.
Що стосується сучасної західної культури, масаж дівчат - не зовсім найпопулярніша послуга в меню спа-центру. Тож якщо ви хочете забронювати професійну послугу, відвідайте спа-центр, орієнтований на Аюрведу, або зателефонуйте у місцевий спа-центр, щоб дізнатися про доступні варіанти.
Які переваги масажу грудей?
На відміну від самообстежень молочних залоз, щоб перевірити наявність набряків або відхилень (що все ще дуже важливо), масаж грудей покликаний заспокоювати. На додаток до релаксації, вони також мають ряд інших переваг:
1. Вони можуть допомогти в кровообігу.
"Масаж грудей може поліпшити кровообіг та допомогти у детоксикації організму", - говорить Торрі Томпсон, провідний тренер з охорони здоров'я в Modern Holistic Health. "Груди є частиною лімфатичної системи, яка переміщує токсини та небажані матеріали по організму". Оскільки у багатьох жінок спостерігається закупорка лімфодренажу (завдяки бюстгальтерам, відсутності фізичних вправ і навіть рубцям), включення масажу грудей може допомогти усунути завали та допомогти вашому організму вивести токсини ефективніше.
2. Вони можуть сприяти виробленню молока під час годування груддю.
Масаж грудей також може принести користь мамам, які годують груддю. "Жінки, які годують груддю, можуть виявити, що їх молоко є більш рясним і сипучим, регулярні масажі проводяться аюрведичним способом", - говорить Берньє.