Правосуддя Рут Бадер Гінзберг ділиться з планом тренування
Доказ того, що пристосованість поганої особи не має вікових обмежень
Подобається молодий, підтягнутий шпигун? Це все ось-ось зміниться.
Бен Шрекінгер, журналіст Politico, поставив перед собою завдання спробувати тренування 83-річної судді Верховного суду США Рут Бадер Гінзбург - і ледве дожив до розповіді. Ця леді, яка перебуває у Верховному суді колосальних 23 роки і з любов’ю завоювала прізвисько Notorious R.B.G., має багато ударів для свого віку, і її режим фітнесу є найвищим доказом.
Гінзбург, як і багато інших суддів, тренується з Брайантом Джонсоном, 52-річним сержантом першого класу в армійських резервах, який працює на стороні деяких найважливіших судових органів нашої країни. Виявляється, тренування, яка тримає цього 83-річного брикання, досить важка. Забудьте про заняття аквааеробікою та домашніми танцями для кардіо-тренувань кардіо-Гінзбурга, і це буде вагомим доповненням до вашого режиму, якщо ви зможете це зробити. (Випробуйте себе з цими іншими шістьма важливими силовими вагами, які вам потрібно засвоїти.)
Спочатку вона розігрівається за допомогою п’яти хвилин на еліптичній, потім декількох хвилин розтяжки. Вона продовжує це за допомогою машинного преса для грудей (встановленого приблизно від 60 до 70 фунтів, що не жарт). Вона переходить до машини для розгинання ніг, щоб обробити ці квадроцикли, і додає кілька кучерів для ніг, щоб вдарити по її хамі. Далі - широкі рукоятки, що розтягуються, сидячі ряди, прес-метелик (або грудна муха) і стоячий кабельний ряд.