Представляючи чемпіона на 1500 метрів, Льюїс Мойсей подорожує та радить свій план харчування

льюїс
Коли я був дитиною, я ніколи не був найбільшим «поїдачем» ... Мої батьки, мабуть, не погодились би, оскільки я багато їв, але з точки зору надходження правильної їжі в організм я був жахливим. Щоб дати вам уявлення; в середній школі на обід я ходив до місцевих магазинів і часто їв бутерброд із ковбасою у м'ясників, потім купував у пекарні фруктовий пиріг і доробляв його королівським розміром Twix та пакетом чіпсів із кутового магазину. Це не було одноразово, це було майже кожен день! Ще гірше, що в середу, коли м’ясний магазин був закритий, я заходив до магазину рибних чипсів і замовляв смажений бургер, укомплектований м’ясом шашлику та сиром, поданим у білій булочці та гарбузі чіпсів. милі! Думка про це тепер змушує мене скурчитися буквально!

Незважаючи на цю страшну "дієту", я добре працював як у школі, так і в спорті. Насправді я бігав на досить високому рівні. Я був чемпіоном окружних шкіл з бігу на дистанції 1500 м, і я здобув кваліфікацію для бігу в англійських школах як з бігової, так і з легкої атлетики. Легка атлетика стала моїм головним видом спорту, і до того часу, коли я пішов до коледжу у віці 16 років, я зарекомендував себе як один із 20 найкращих спортсменів країни. Непогано, враховуючи мій спосіб життя та дієту.

Мій час в Університеті Лафборо дав мені повне розуміння важливості харчування та оточення позитивним впливом

Незважаючи на те, що я отримав більше освіти в коледжі, це не змінило моїх харчових звичок. Ближче до центру міста лише дало мені більше можливостей для поганої їжі, а робота в McDonald's, безумовно, не допомогла моїй справі. Я все ще добре бігав, однак мої виступи трохи погіршились. Я хотів великих речей з легкої атлетики, і це спонукало мене до рішення обрати університетом Лофборо своїм новим будинком.

Лафборо був місцем, відомим своїм спортивним успіхом, зокрема легкою атлетикою, з подібними Себ Коу і Дейв Муркрофт обидва закінчують звідти.

В університеті я почав вносити деякі зміни. Я попросив моїх новоспечених друзів покласти овочі на мою тарілку (на цей момент єдиним овочем, який я їв, була картопля та морква), і вони робили це кожного разу на обід та вечерю. Це змусило мене спробувати нові речі, але це не завадило їсти сміття. Я часто пропускав сніданок або їв крупи в своїй кімнаті, незважаючи на те, що мене обслуговували, а ввечері перед сном я заглиблювався в сирні чіпси, куплені у бургерському містечку в Кампусі. Незважаючи на ці дуже скромні зміни, я зробив серйозні вдосконалення під час бігу. Я знайшов групу, з якою мені подобалося тренуватися, і моє захоплення спортом зростало. Я почав бачити більше потенціалу у власних здібностях, але також помітив, наскільки серйозніше "елітні" спортсмени сприймали цей спорт, ніж я. Справи мали змінитися!

Переїзд у будинок на моєму другому курсі університету ззовні був схожий на кошмар. Шість хлопців, які вперше живуть разом, я маю на увазі, що все це написано на лихо. Я та інші люди не можемо помилятися. Це було найкраще життєве рішення, яке я коли-небудь приймав. Щотижня ми робили магазини, в тому числі і на місцевому ринку. Шафи завжди були в запасі, холодильник був заповнений фруктами та овочами, і ми по черзі щовечора готували групою. Я абсолютно любив рутину. Хлопці змусили мене спробувати ще більше продуктів, і вони мені подобалися. З овочами подавали майже кожен прийом їжі, і до того, як я це зрозумів, їжа виглядала б м’якою, якби її не подавали з овочами.

У цей момент я зрозумів, що зміна дієти, це не просто допомагало моєму бігу, це допомагало моєму здоров’ю, і це мало бути добре. Я зустрів дівчину, оскільки історія, здається, завжди йде, і вона мала великий вплив на вибір їжі. Вона їла набагато краще за мене, хоча вона буде першою визнати, що я набагато краще готувала! Її вибір інгредієнтів та моя кухня були ідеальним поєднанням. Я почав експериментувати зі своїм приготуванням їжі, і майже все, що я робив, було з нуля, Я любив нового мене.