При схудненні здається безнадійним - втрата ваги

Іноді добре просто пустити почуття на самоплив. Вийміть аркуш паперу і просто починайте записувати свої почуття на папері. Я роблю це, коли починаю відчувати себе пригніченим. У всіх нас є певні тенденції, і моя полягає в тому, щоб покласти занадто багато на своє місце (їжу чи інше), тоді, коли я засмучуюсь, бо в мене занадто багато (їсти, занадто багато робити), я відчуваю безнадію. Це занадто багато, щоб впоратися, і я просто не знаю, що робити.

Спочатку запишіть кілька ідей щодо використання EFT, починаючи з того, що вам на думці

Я марную час
Якби я не хотів
Не можу допомогти
Здається, не можу схуднути
Я з кожним хвилином стає більшим
Це безнадійно
Змушує мене їсти
Ненавиджу це

Вправа: Глибоко вдихнувши, уявіть потік золотого світла, що надходить, щоб підбадьорити і нагодувати вас, а тоді, коли ви видихаєте, уявіть, як викидаєте всю негативну енергію, пов’язану з першим пунктом у вашому списку («Я марную час»), у свідомий потік темним кольоровим потоком. Можливо, ви видихаєте бульбашки, які потім вибухають, коли вони відпливають. Приємно дихати енергією та видихати токсини.

Що покласти на місце цієї негативної енергії? Ви не можете просто зупинити діяльність, ви повинні замінити її чимось іншим. Якщо ви хочете висловити негативну думку чи ідею, тоді подумайте, яку позитивну чи іншу річ ви хотіли б натомість.

Для нас звично знижувати все те, що ми робимо для себе, наприклад, їсти краще, займатися трохи більше, гуляти, насолоджуватися чужою компанією, і звертати свою увагу лише на морозиво, яке ми їли минулої ночі. "Я не повинен був цього їсти! Чому я такий дурний!" Здається, ми любимо бити себе над головою своїми неадекватностями. Я не впевнений, чому ми це робимо, але це настільки поширене явище, що всі ми, мабуть, могли б скористатися швидким очищенням цього поняття:

---