Причини болю в м’язах, лікування та профілактика
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Що таке м’язові болі?
М’язові болі (міалгія) надзвичайно поширені. Майже кожен у певний момент відчував дискомфорт у м’язах.
Оскільки м’язові тканини є майже у всіх частинах тіла, цей тип болю відчувається практично де завгодно. Однак жодної причини м’язових болів і болів немає.
Хоча надмірне використання або травма є загальним явищем, існують інші можливі пояснення постійного дискомфорту.
Часто люди, які відчувають болі в м’язах, можуть легко визначити причину. Це пояснюється тим, що більшість випадків міалгії виникають внаслідок занадто великого стресу, напруги або фізичної активності. Деякі загальні причини включають:
- напруга м’язів в одній або декількох областях тіла
- надмірне використання м’язів під час фізичних навантажень
- травмування м’яза під час фізичної роботи або фізичних вправ
- пропускаючи розминки та прохолодні падіння
Не всі болі в м’язах пов’язані зі стресом, напругою та фізичною активністю. Деякі медичні пояснення міалгії включають:
- фіброміалгія, особливо якщо болі тривають довше 3 місяців
- синдром хронічної втоми
- міофасціальний больовий синдром, який викликає запалення в м’язових сполучних тканинах, що називається фасцією
- інфекції, такі як грип, поліомієліт або бактеріальні інфекції
- аутоімунні розлади, такі як вовчак, дерматоміозит та поліміозит
- вживання деяких ліків або препаратів, таких як статини, інгібітори АПФ або кокаїн
- проблеми з щитовидною залозою, такі як гіпотиреоз або гіпертиреоз
- гіпокаліємія (низький вміст калію)
М’язові болі часто добре реагують на домашнє лікування. Деякі заходи, які ви можете вжити для зняття дискомфорту в м’язах від травм та надмірного використання, включають:
- відпочиваючи на ділянці тіла, де ви відчуваєте болі
- прийом знеболюючого, що продається без рецепта, такого як ібупрофен (Advil)
- прикладання льоду до ураженої ділянки для полегшення болю та зменшення запалення