Приготуйтеся до гірськолижного сезону 6-тижневий план тренувань Pt

приготуйтеся

Ви один з мільйонів гірськолижників, які вдарилися по гірських схилах лише тиждень, щоб перші кілька днів після цього скубувати? Ось план тренувань для всього тіла, щоб привести ваше тіло у форму протягом усього сезону. Це перший тиждень із вашого шеститижневого плану тренувань, який допоможе вам стати сильнішим лижником без травм.

Уеслі Арнетт, особистий тренер фітнесу Viking Power Fitness у Денвері, роками готував гірськолижників, рекреаційних та професійних спортсменів. Він каже: "Часто великі м'язи можуть постійно рухатись і бити ногами, але це призводить до підготовки та підготовки вторинних м'язів, щоб уникнути травм".