Понеділок; Дієтоксичні дієти з медичним міфом очищають ваш організм
Тім Кроу, університет Дікін
Детокс-дієти дають дивовижні обіцянки різкої втрати ваги та збільшення енергії - все це досягається виведенням токсинів з організму. Токсини мають дуже мало спільного з ним; Детокс-дієти «працюють» через дуже суворих дієтичних та енергетичних обмежень, яких вони вимагають від когось дотримуватися.
Детокс чи дієти для очищення печінки існують вже багато років. З дивовижними твердженнями про швидке та легке схуднення та покращення здоров’я, а також велику дозу схвалення знаменитостей Голлівуду, недарма ці дієти знаходяться в центрі уваги громадськості.
Токсин, що накопичується в нашому оточенні, а також через неправильне харчування та звички, є головним винуватцем набору ваги, запорів, здуття живота, метеоризму, поганого травлення, печії, діареї, нестачі енергії та втоми. “Детоксикація” - це спосіб для організму вивести ці токсини, і в результаті людина почуватиметься здоровіше і худнути.
Детокс-дієти можуть варіюватися від простого плану сирих овочів та необроблених продуктів харчування та виключення кофеїну, алкоголю та рафінованого цукру до набагато більш суворої дієти, яка межує з голодуванням, лише вживаними соками.
Деякі програми детоксикації також можуть рекомендувати вітаміни, мінерали та рослинні добавки. Програми Детокс-дієти можуть тривати десь від дня до двох-кількох місяців.
Чи працюють детокс-дієти?
Не бракує яскравих свідчень людей, які сиділи на детоксикаційній дієті, стверджуючи, що почуваються очищеними, бадьорими та здоровішими. Промоутери детоксикаційних дієт ніколи не висували жодних доказів того, що такі дієти допомагають виводити токсини з організму швидше, ніж наше тіло зазвичай їх виводить.
Думка про те, що нам потрібно дотримуватися спеціальної дієти, щоб допомогти нашому організму виводити токсини, не підтримується медичною наукою. Здорові дорослі мають чудову систему виведення з організму відходів та токсинів. Наші легені, нирки, печінка, шлунково-кишковий тракт та імунна система готуються до виведення або нейтралізації токсичних речовин протягом декількох годин після їх вживання.