Приготування їжі Liezl Jayne

ЛІТО СПЕЦІАЛЬНО - $ 20 $ 15 ! (Одноразова покупка, БЕЗ підписки!)

Приготування їжі всього за одну годину на тиждень
Смачні корисні рецепти щоб допомогти вам схуднути і мати стійку енергію впродовж дня
Веганське і на рослинній основі альтернативи
Без глютену, молочних продуктів та горіхів варіанти (всі рецепти не містять сої)
Економте години протягом усього тижня із готовою до вживання здоровою їжею
4 Повні тижні, 3-разове харчування + закуски на день (8 варіантів рецептів на тиждень)
1200, 1400 та 1600 калорій на день щоб допомогти вам схуднути і підтримувати здорову вагу
Готові до їжі страви зменшити тягу до цукру & закуски спокус
Більше підрахунку калорій спантеличеність!

Вам не потрібно голодувати, щоб схуднути! Насправді все навпаки. Щоб схуднути і підтримувати здорову вагу, вам просто потрібна здорова стійка рутина. ЩО ви їсте і СКІЛЬ що ви їсте - це найважливіший фактор - і підготовка їжі виключає з цього всі здогадки. Коли ви починаєте свій тиждень із готовою їжею, вам навіть не доводиться думати про приготування їжі або про калорії знову, ви ЗНАЄТЕ, що ви на правильному шляху до вашої ідеальної ваги.

Якщо коротко, то це 306 сторінок рецептів, планів їжі та моїх основних порад, які допоможуть вам схуднути та зберегти ідеальну вагу в довгостроковій перспективі. Ви можете використовувати цю книгу так само, як звичайну книгу рецептів, або як книгу з приготування їжі в комплекті з рецептами, інструкціями щодо зберігання та підготовки, планами їжі та включеними списками покупок. Всі страви приблизно 400 калорій, і всі закуски приблизно 200 калорій. Це означає що всі страви та закуски взаємозамінні, тому ви можете налаштувати свій власний план за будь-яким із рецептів цієї книги!

Якщо вам цікаво ... "що я буду їсти ?" Погляньте нижче ... Примітка: Всі рецепти в основному на рослинній основі, але є веганські альтернативи, а також безглютенові, молочні та горіхові варіанти для всіх рецептів (усі рецепти не містять сої)

Для сніданку… Бананові вівсяні маффіни, змішані ягоди та банановий білок
Смузі

На обід… Сандвіч з яєчним салатом, смаженим солодким картоплею та салатом з нуту

На обід… Пряна кокосова курка та овочева засмажка з коричневим рисом, чорною квасолею та вегетаріанськими спагетті

Закуски ... Палички хумусу та овочів, йогурт з грейпфрутом

* Примітка: Всі рецепти в основному на рослинній основі, але є альтернативи веганам, а також варіанти без глютену, молочних продуктів та горіхів для всіх рецептів (усі рецепти не містять сої)

Для сніданку… Млинці з банановим та вівсяним тостером з арахісовим маслом та полуницею, вівсом на ніч шоколаду, чорниці та мигдалю