Приготування їжі в Kurma Life and Travel Сторінка 136
Я пишу цей звіт із півдня Західної Австралії, на межі своїх кулінарних вихідних у Фермерський будинок Mullalyup.
Розташований за три години їзди на південь від Перту на південно-західному шосе між Кірупом та Балінгупом, Муллалюп - це північні ворота в мальовничий район річки Блеквуд, і сьогодні він найвідоміший завдяки своєму землеробству, робочій кераміці та будівлям, переліченим Національним трестом.
На карті вище, це між Банбері та Олбані.
В даний час вітру 100 км, на більшій частині області велике штормове попередження. Гарний час, щоб побути в приміщенні та приготувати їжу. Сподіваюся поділитися з вами звітом у міру розгортання вихідних.
Це зігріває старі дужки мого серця (якими б вони не були, я впевнений, вони вегетаріанці), коли мені нагадують, що люди насправді готують і насолоджуються/адаптують мої рецепти, фотографують їх та публікують свої результати.
Я виявив цілодобове джерело духовної звукової вібрації в Інтернеті. Радіо KHQN, штат Юта, також відомо як Радіо Крішна. І це виходить із серця мормонської країни!
Зараз на моєму робочому столі встановлена стрічка, і вона відтворюється у повному об’ємному звуці в моєму офісі. Ви можете зробити це кількома натисканнями клавіш. У їх величезній бібліотеці є понад 3000 індивідуальних музичних альбомів, а також сотні цікавих інтерв’ю, вистав, освітніх та культурних презентацій. Це багато і багато веселощів. Перевір…
(Ім’я) запитує: Мій лікар каже, що мені потрібно схуднути. Я читав, бути вегетаріанцем допоможе?
Так, бути вегетаріанцем може допомогти. Дослідження показали, що люди, які дотримуються типової вегетаріанської дієти, щодня споживають приблизно на 500 калорій менше, ніж їхні аналоги, що харчуються м’ясом. Цікаво, що дослідження показало, що вони насправді їли більше їжі, ніж вегетаріанці.
Це можна пояснити тим, що дієта вегетаріанців складається в основному зі складних вуглеводів. Складні вуглеводи - це крохмалисті продукти, багаті клітковиною, і в природі мають низький вміст жиру. Прикладами складних вуглеводів є бобові та інші овочі та зернові культури.
Хоча споживання меншої кількості калорій призведе до втрати ваги, цілком логічно також, що деякі вегетаріанці не втрачають ваги, коли виключають м’ясо. Виключення м’яса саме по собі не обов’язково призводить до дефіциту калорій, оскільки ви замінюєте його іншими продуктами. Це особливо актуально, якщо людина замінює м’ясо такими продуктами, як сир або молоко.
Вживання неправильних видів їжі насправді може призвести до збільшення ваги на вегетаріанській дієті, як і при будь-якому іншому способі харчування.
Фокус для схуднення на вегетаріанській дієті - і на всіх дієтах - полягає в тому, щоб заздалегідь спланувати своє харчування, переконавшись, що вони включають велику кількість фруктів, овочів та зерен. І звичайно, регулярні фізичні вправи необхідні для тривалого режиму схуднення.
Ставши вегетаріанцем, вам потрібно буде ретельно переглянути своє харчування. Якщо ні, ви схильні вдатися до швидкої, нездорової їжі. Не тільки ваші зусилля з управління вагою постраждають, ваше загальне самопочуття зменшиться через неправильне харчування.
Шукайте рецепти, що включають варені, приготовані на пару або соте овочі. Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам захочеться уникати запіканок з високим вмістом жиру та смажених овочів, коли це можливо. Тут багато ідей щодо рецептів.