ПРИГОТУВАННЯ ПРАВО-СВІТЛО «Сімейні розваги на кухні на свята» - Коаліція проти ожиріння
- Громадський дім
- Про спільноту OAC
- Про спільноту OAC
- Переконання та вимоги
- Залучення
- Приєднуйтесь до Спільноти
- Членство в преміум-доступі
- Пожертвувати
- Часті запитання
- Дослідіть нашу освіту
- Освітні ресурси
- Громадські ресурси
- Знайдіть кваліфікованого постачальника
- Ресурси преміум-доступу
- Куточок для здоров’я та оздоровлення
- Адвокаційні ресурси
- Знайдіть підтримку та підключення
- Перспективи громади
- Поділіться своєю історією
- Дискусійний форум учасників
- Знайдіть групу підтримки
- Центр дій OAC
- Дізнайтеся про вжиття заходів
- Центр адвокаційних дій
- Програми та заходи
- Кампанії OAC
- Події OAC
- Програми OAC
- Пожертвувати
- Як допомагає ваша підтримка
- Зробіть пожертву
- Способи дати
- Рада Голови
- Стипендіальна програма OAC
- Новини спільноти
- Ресурси медичних працівників
- Ресурси для медичних працівників
- Як замовити ресурси
- Членство в преміум-доступі
Ембер Д. Хютт
Щоб переглянути PDF-версію цієї статті, натисніть тут.
СВЯТА приносять бажання хлібобулочних виробів та смачних рецептів, але особливо тих, які можуть збільшити талію родини. Хороша новина полягає в тому, що є способи розважитись випічкою в сім’ї та зберегти її здоровою.
Перш ніж почати випікати: представіть і підготуйте свій простір
Перш ніж представляти дітям кухню, обов’язково перегляньте всі матеріали та обладнання, якими ви будете користуватися. Це забезпечить безпеку для них та сім’ї, а діти захопляться та вкладаються в процес. Якщо у вас є місце, подумайте про створення розділу «Молоді пекарі» в КУХНІ, щоб надати їм ще більше права власності в процесі. Сюди можуть входити миски, віночки або інші матеріали розміру для дітей, а також загальновживані предмети в межах досяжності. Створення простору для них допоможе захистити їх, оскільки вони будуть менше спокушатися шукати інструменти, які можуть поставити їх під загрозу.
Нарешті, перегляньте всі вказівки та поясніть, чого вони не розуміють. Сюди входять інструкції щодо упаковки, як правильно користуватися посудом, будь-яким обладнанням, яке вони можуть використовувати, наприклад, піч, плита, блендер або Змішувач, а також як поводитися з гарячими предметами. Використовуйте своє найкраще судження, визначаючи, які інструменти відповідають віку. Настійно рекомендується мати дорослого під час роботи з обладнанням або ножами!
Пошук за смаком
Більшість людей думає про пиріжки FLUFFY та хрустке печиво, коли ви говорите про ПЕЧЕННЯ на свята. Поговоріть зі своїми дітьми про те, які аромати, ФРУКТИ або текстури їм найбільше подобаються, і почніть пошук із цієї інформації. Якщо вони не впевнені, що їм подобається, запропонуйте аромати закусок, які їм зазвичай подобаються, наприклад
БАНАНА, арахісове масло, вівсянка, ШОКОЛАД або будь-які інші підсолоджені від природи фрукти. Це дасть вам чудову відправну точку для пошуку в Інтернеті, спілкування з іншими батьками та збільшення шансів на щасливих маленьких пекарів!
Любителі шоколаду та арахісового масла
Шоколад не тільки смачний, але дослідження показали, що він може покращити або зменшити стрес і змусити нас почуватись краще! Можливо, тому ми прагнемо цього особливо навколо свят! Рецепти арахісового масла також можуть мати додатковий бонус додаткового білка. Простий спосіб зменшити калорії та жир за допомогою рецептів на основі арахісового масла - це використання натурального арахісового масла. Не дивно, що улюблені на ці свята в Інтернеті доступні численні рецепти, які можуть задовольнити вашу тягу, але при цьому пам’ятайте про своє здоров’я в міру.
Ось рецепт, який зберігає низьку калорійність і поєднує обидва інгредієнти. Майте на увазі, що кількість необхідних кроків та інструментів допоможе вам вибрати найкращий для підготовки з дітьми.
Арахісове масло та шоколадне печиво (www.CalorieKing.com)Що тобі потрібно:
- 1 склянка вершкового арахісового масла
- 1 склянка Equal® Sugar Lite (або 24 упаковки Equal)
- 1 яйце
- 1 ч. Ложка ваніліну
- 1 чашка міні-напівсолодких шматочків шоколаду (або міні M & Ms)