Прихований Бейлі - Fit or Fat - Тренінг з фітнесу та харчування

ВІДПОВІДНА ТА ТЛИВА ЦІЛЬОВА ДІЄТА: ВСЕ ІДЕАЛЬНО ДІЄТА

тренінг

Після всього цього часу і з усіма новими дієтами, які потрапили на нашу тарілку. ми все ще віримо у цільову дієту!

Щоб досягти ідеальної дієти, потрібно дотримуватися лише чотирьох правил:

1. Обов’язково харчуйтеся збалансовано.
2. Підбирайте продукти з низьким вмістом жиру.
3. Підбирайте продукти, в яких мало цукру.
4. Вибирайте продукти, які містять багато клітковини.

Якщо ви дотримуєтесь цих правил, вам не потрібно турбуватися про холестерин, насичені жири, вітаміни, мікроелементи чи більшість інших проблем харчування. Вам навіть не доведеться турбуватися про консерванти чи інші добавки в їжі. Словом, дотримуйтесь чотирьох основних правил, а решта приходить без запитання.

Збалансованість дієти - це правило, яким найчастіше нехтують, але воно є найважливішим, оскільки воно лежить в основі будь-яких інших питань харчування. Ми повинні їсти різноманітну їжу, щоб бути впевненими, що отримуємо повну різноманітність поживних речовин. Для більшості з нас це здається здоровим глуздом, адже ми знаємо, що різні продукти харчування містять різні елементи.