Прийняття часу для вас Рецепт ванни з детоксикацією - домашня матуся

Далі - гостьовий пост від Крістен, яка є засновницею MIX | Оздоровчі рішення для збалансованого життя. Якщо ви ще не перевіряли її чудовий блог та її дивовижну справжню програму детоксикації їжі, вам слід! Я не впевнена, як Крістен жонглює всім з новою дитиною, але вона робить це з грацією!

Ви, без сумніву, чули пораду доброзичливих друзів (або свого терапевта) "витратити час на себе". Але що це насправді означає?

Їжте їжу, сидячи у звичайну годину, у темпі та без постійних перерв.
Особиста гігієна. Душ отримує бонусні бали.
Похід у ванну із закритими дверима. Поодинці.

Як штатна мати двох молодих дівчат (яка нещодавно дебютувала у цьому світі), це реальність для мас, і так, хоча це "просто сцена", і "це теж пройде", це може бути розчаруванням і згубним для нашого благополуччя, якщо ми дійсно не витрачаємо цей час, щоб врятуватися від наших шалених, шалених світів.

Подумай над цим. Коли ви сідаєте на літак, а бортпровідниці проходять виставку своїх собак і поні безпеки, що вони кажуть вам робити, якщо кисневі маски падають через зміну тиску в салоні?

Це вірно! Спочатку надіньте свою маску, перш ніж допомагати бабусі чи молодшій на місці біля вас! Чому? Бо якщо ти погано підготовлений для того, щоб доглядати за собою, як ти в світі можеш допомогти оточуючим? Це класична загадка, з якою стикаються мами по всьому світу (включно з теперішньою компанією).

Отже, якщо ви збираєтеся спочатку надіти кисневу маску, перш ніж допомагати синові з ним, вам потрібно зробити те саме в реальному житті. Я знаю, простіше сказати, ніж зробити, сказати штатна, працююча мати 3-річного та 2-місячного віку, але ...

Це одна з мантр, яку я проповідую у своїй тренерській практиці та програмах здорового способу життя, і це абсолютно вірно.

Окрім дивовижної їжі, яку ми їмо (це зона без голоду - насправді, ми не “дієтуємо”), практики самообслуговування, які є частиною програм, якими б малими вони не були, незабаром стають те, що мої клієнти просто “роблять”, та переваги для цілою родиною справді дивовижні, починаючи від схуднення і закінчуючи тягою до щасливішого домогосподарства. Я міг би продовжувати і продовжувати. Але я не буду. Детальніше читайте тут.