Прийняття резолюцій щодо нового року - приклади дієти та вправ Курош Діні
Ах, новорічна резолюція ...
Це той час року, коли багато з нас вирішують вдосконалюватися. Гучним проголошенням наміру ми робимо кілька кроків вперед і так само часто падаємо на наші колективні обличчя десь у найближчі тижні чи місяці.
Наші резолюції часто височіють. За ними буває важко встигати, а їх легко забути. Невдачі піднятися на них деморалізують, перемагають і вибивають з ладу майбутні спроби.
На жаль, я вчора пам’ятав займатися гітарою? Ага, я просто зроблю це завтра.
Цього милого брауні теж не з’їсть сам. Комусь доведеться пожертвувати. Я зроблю це. Я з'їм тістечку, щоб ніхто інший не змушений був.
Щоб справді вирішувати резолюції, ми повинні їх розуміти. Резолюції стосуються бажань та намірів змінити себе та свій спосіб життя. Вони принципово стосуються керівних звичок.
Але занадто часто ми намагаємось покладатися на волю. І воля не безмежна. Кожне тверде рішення передбачає зусилля: глибока увага та роздуми. Ми повинні триматися нерухомо в полях емоцій, що кружляються в нас, і хаосі людей навколо нас. Підготувавшись у цьому морі сил, ми обираємо певний курс дій, а потім діємо.
Рішення вимагають роботи. Без урахування цієї роботи ми не можемо планувати та впливати на нюанси, необхідні для полегшення цих зусиль.
Додавання та віднесення
Давайте розглянемо досить поширені приклади розв’язання дієти та фізичних вправ. Здавалося б, вони йдуть разом. Хочете схуднути? Загальним рефреном є дієта та фізичні вправи.
Але це дві дуже різні звички. Вправа більше зосереджується на створенні звички там, де її раніше не було. Дієта - це більше скорочення старих. Звичайно, я занадто спрощую. Але загальні положення стоять.
Приклад у дієті
Давайте спочатку розглянемо вправи. Одним з найважливіших аспектів проекту, як би це не звучало безглуздо, є просто з’явитися. Просто будь там. Не обов’язково щось робити. По-друге, робіть це регулярно, бажано щодня.
Технічно ви можете просто з’являтися у спортзалі щодня і нічого не робити. Але я дуже сумніваюся, що в підсумку ви нічого не зробите. Десь на цьому шляху ви можете просто випадково підштовхнути частину обладнання або почати рухатися трохи швидше по трасі. Іноді це перетворюється на справжні вправи. Іноді вони цього не роблять. Це теж добре. Тому що насправді те, що ви робите, зосереджується на звичці більше, ніж на самій роботі.
Коли ви це робите, стає набагато легше з’являтися в спортзалі. Не потрібно зосереджуватися на виснажливих зусиллях. Ви натомість просто з’являєтесь. І коли ти береш участь у тренуванні, це часто стає більш бадьорим, ніж жахливим.