Прийняття рішень щодо збереження здоров’я вас та ваших нирок Національним фондом нирок
Ви можете зробити вибір, який допоможе вашому тілу виконувати свою роботу якнайкраще!
Як ви можете допомогти своєму тілу бути міцним і здоровим?
Дієта та харчування
Їжа, яку ви їсте та п'єте, може допомогти або нашкодити вашому організму. Обов’язково вживайте збалансовану дієту з фруктів, овочів, хліба, м’яса та молочних продуктів. Якщо у вас захворювання нирок, можливо, є деякі продукти та напої, яких вам слід уникати. Нирки допомагають підтримувати в організмі баланс поживних речовин, таких як сіль і кальцій. Вживання занадто великої кількості солі може бути шкідливим для вашого організму та нирок. Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом про те, яка їжа вам підходить.
Вправа
Твоє тіло любить бігати, стрибати і грати. Фізичні вправи допомагають підтримувати тіло в тонусі! Достатня кількість фізичних вправ є важливим і допоможе вашому тілу залишатися міцним всередині та зовні.