Припиніть змивати кальцій по нижній лінії зливу Inc.
Елсон М. Хаас, доктор медицини
Доктор медицини Ельсон М. Хаас є засновником та директором превентивного медичного центру міста Марін у Сан-Рафаелі, штат Каліфорнія, де він займається інтегративною медициною більше 25 років. Він також є автором численних книг про здоров’я та харчування, серед яких „Залишатися здоровими з харчуванням: повний посібник з дієти та дієтичної медицини (небесні мистецтва)” та нещодавно випущене третє видання „Детокс-дієта: остаточний посібник з життєвої життєздатності з рецептами”., Меню та детоксикаційні плани (десять швидкостей). www.PMCMarin.com
Дата публікації: 12 липня 2012 р
Зареєструйтесь, щоб стати Bottom Line Insider сьогодні!
Отримайте найновіші тенденції щодо здоров’я, життя та грошей
Чи добросовісно ви їсте багату кальцієм їжу і виконуєте розпорядження лікаря щодо використання добавок кальцію? Це добре - але недостатньо, щоб забезпечити користь вашим кісткам. Причина: Деякі продукти містять речовини, які заважають засвоєнню кальцію, тому все, що ви їсте разом із кальцієм, впливає на те, яка частина мінералу надходить у ваші кістки ... і скільки буквально змивається, коли ви йдете у ванну.
Щоб схилити цей баланс на вашу користь, це допомагає пройти кілька годин між вживанням їжі, на яку ви покладаєтесь на кальцій, і вживанням видів їжі, що зменшують засвоєння кальцію, я чув від Елсона М. Хааса, доктора медичних наук, інтегративного лікар у Сан-Рафаелі, штат Каліфорнія, та автор книги „Залишайтеся здоровими з харчуванням: повний посібник з дієти та харчової медицини”. Тож про які види їжі ми говоримо?
Продукти, багаті кальцієм: Сюди входять квасоля (велика північна, темно-морська, біла) ... китайська капуста ... молочні продукти ... збагачені злаки ... листова зелень (зелень буряка, комір, зелень кульбаби, капуста, зелень ріпи) ... горіхи ... бамія ... рис ... морепродукти (краб, лосось, океанський окунь, сардини, креветки) ... насіння ... та соєві продукти.
Ось що заважає кальцію ...