Приріст маси після 40
Інструменти ниток
Пошук
Дисплей
Приріст маси після 40
Я шукав на форумах, але мені не вдалося знайти інформацію.
-Вік 42
-6 'високий
-155 фунтів.
-відсутність попередніх проблем зі здоров'ям
-Я дозволив мій кардіо ємності стати досить дерьмовим
Я хотів би дістатись до 180, але хочу уникнути серцевого нападу. Як мені це зробити безпечно, особливо щодо харчування?
Мені 43 і 6'0 ''. Я починав з 170 фунтів, і зараз наполягаю на 220. У січні я пройшов фізичну процедуру, і всі системи були готові - мій лікар насправді був дуже задоволений кількістю м’язів, які я ношу. Я не займаюся кардіотренуванням, крім вигулу собаки та гри в улов зі своєю дитиною; з нагоди того, що мені доводиться робити щось за участю кардіотренінгу, я перебуваю у значно кращому стані, ніж мої однолітки у тому ж віці. Я виконую програму і їжу стільки, скільки можу: багато яєць, м'яса, молока та овочів, а також неабияку кількість "брудних" вуглеводів (печиво, пиріг, морозиво - хоча я думаю, що це морозиво. тільки розпочинаю проміжне програмування, і я планую збільшити свою масу тіла до 240 фунтів протягом наступних року-двох.
Набір ваги - одна з найкращих речей, які я коли-небудь робив.
Ми можемо набрати м’язову масу, як і всі. Слухай, я тобі це викладу. Будучи м’язовою горою, це не призведе до серцевого нападу, а товстий ублюдок - до серцевого нападу. Таким чином, набираючи вагу, прагніть не стати жирною сволочтю. Ви завжди наберете трохи м’язів і трохи жиру, питання лише в тому, скільки еа. Вся справа в співвідношеннях.