Природні способи поліпшення целюліту - Блог Barre Body
Практично у кожної жінки є целюліт. Навіть худі!
Целюліт - це термін, який використовується для опису осередків жиру, рідини та токсинів, які потрапляють у пастку та спричиняють поглинання шкіри. Це ямочко нерегулярне та нерівне (не кажучи вже про непривабливе!) І має подібний вигляд до апельсинової кірки.
90% жінок після підліткового віку продовжують розвивати целюліт у певний час свого життя. Ваші стегна, поперек і живіт - найпоширеніші ділянки для розвитку у жінки целюліту.
Целюліт значною мірою визначається вашим харчуванням, генами та рівнем активності. Хороша новина полягає в тому, що є кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити появу целюліту природним шляхом.
- Щодня їжте свіжі фрукти та овочі
- Щодня їжте рис, боби та/або бобові
- Регулярно їжте жирну рибу
- По можливості їжте органічну їжу
- Зведіть до мінімуму оброблені та розфасовані продукти
- Уникайте готових страв
- Випивайте не менше 1,5 л води на день (6 склянок)
- Пийте трав'яні чаї або гарячу воду з медом і лимоном
- Обмежте споживання молочних продуктів (нежирний йогурт з живими культурами - це нормально)
- Зменшіть споживання жиру
- Зменште споживання цукру (це моя велика драма на даний момент - ми з цукром розлучаємось, і це дуже емоційно для нас обох)
- Більше вправляйтеся - включайте кардіо в свій розпорядок дня
- Відрегулюйте поставу - намагайтеся не схрещувати ноги занадто часто
- Щітка для сухої шкіри вранці та ввечері перед душем (див. Наші примітки нижче)
- Самомасаж протягом 5 хвилин на день
- Завершіть свій душ 30-секундним вибухом холодної води
- Зволожуйте шкіру щодня - використовуйте антицелюлітний крем, крем для зміцнення шкіри або суміш ефірних масел для зменшення целюліту