Природні способи сприяти загоєнню переломів MaxLiving

Нещасні випадки трапляються, і ви перелом кістки
Симптоми перелому
Як зцілити зламану кістку
Вітамін K2: основний поживний елемент для здоров’я кісток
Вітамін K1 і вітамін K2
Які поживні речовини створюють міцні кістки?
Як їсти, щоб мати міцні кістки

Перелом може статися, коли робиться сила або вплив на кістку теж сильний . Ваші кістки неймовірно міцні, і вони, як правило, витримують потужний удар чи силу. Але можуть статися переломи.

У дитинстві ви могли впоратися з більшою силою. Падіння, поїздки та подряпини є поширеними серед дітей та підлітків . Але чим старше ви стаєте, тим менше сили можуть витримувати ваші кістки. Більш слабкі кістки та більший ризик падіння з віком можуть зробити жорсткі та еластичні кістки більш вразливі до переломів.

Нещасні випадки трапляються, і ви перелом кістки

Можливо, ви падаєте і травмуєте себе, граючи зі своїми дітьми у футбол. Можливо, ви зіткнетесь і впадете, або потрапите в дорожньо-транспортну пригоду. Ці речі відповідають мільйони переломів, які трапляються щороку.

Перелом або зламана кістка може варіюватися від тонкої тріщини до повного розриву. Ці тріщини або розриви не завжди впорядковані: Переломи можуть траплятися навхрест, уздовж, в декількох місцях або в багатьох частинах кістки.

Сильний удар чи стрес, наприклад падіння або аварія
Медичні умови, що послаблюють кістки, такі як остеопороз

Перелом трапляється, коли будь-яка сила, сильніша за вашу кістку, тисне на цю кістку. Це може бути падіння, травма або прямий удар у кістку. Або це можуть бути повторювані сили, такі як біг.

Симптоми перелому

Симптоми перелому залежать від типу перелому, ураженої кістки, вашого віку та загального стану здоров'я. Вони часто включають:

Біль
Набряк
Синці
Знебарвлена шкіра навколо ураженої ділянки
Кров - при відкритому переломі

Жінки під час менопаузи особливо схильні до переломів. Зниження рівня естрогену в цей час ускладнює регулювання кальцію. Жінки повинні з особливою обережністю ставитися до щільності та міцності своїх кісток навколо менопаузи.

Як зцілити зламану кістку

Але так повинно бути всім. Однакові стратегії мінімізації переломів та підтримки міцних кісток застосовуються до всіх.

Не палити.
Отримуйте достатнє - але не надто - сонячне світло.
Їжте багато кісткової їжі.
Поговоріть зі своїм медичним працівником про те, щоб робити вправи на вагу для зміцнення кісток.

Якщо у вас перелом або ви думаєте, що трапилися, негайно зверніться до лікаря. Ваш медичний працівник, ймовірно, буде:

Запитайте вас про ваші симптоми.
Візуально та фізично огляньте пошкоджену ділянку.
Замовити рентген - найпоширеніший метод діагностики переломів.
При необхідності замовляйте тести на увагу.

Залежно від тяжкості вашого перелому, ваш лікар може вирівняти зламану кістку, процес, який називається зменшенням перелому . У міру загоєння перелому навколо зламаних шматків утворюватиметься нова кістка, врешті-решт з'єднавши цю нову кістку.

Область перелому кістки буде знерухомлений - утримується на місці за допомогою шини, гіпсу або брекета для полегшення лікування - протягом двох-восьми тижнів.

Ця довжина буде залежати від пошкодженої кістки та того, чи не виникають ускладнення. Для правильно вирівняної кістки тримається нерухомою, процес загоєння зазвичай відбувається прямолінійно.

Вітамін К2: основний поживний елемент для здоров’я кісток

Правильно підібрані поживні речовини можуть допомогти, чи хочете ви зберегти свої кістки міцними та швидко зажити, допомогти швидко переломітися. Хоча багато людей думають, що все, що вам потрібно - це кальцій для здорових кісток, вітамін К підтримує кальцій для побудови міцних кісток. Вітамін К є кофактором у розвитку кісток . Це означає, що вам потрібен вітамін К, разом з кальцієм та іншими поживними речовинами, розпочати процес розвитку кісток і розвинути міцні кістки.

Вперше цей вітамін вчені виявили в 1929 р. Вони позначили вітамін К необхідна поживна речовина для згортання крові . На початку 20 століття Уестон Прайс також знайшов цей вітамін - який він назвав «активатором Х» - може захистити від карієсу та хронічних захворювань.