Пристрої для контролю фізичної активності та споживання їжі - The New York Times

фізичної

КОЛИ я отримав результати планового тесту на холестерин цього літа, я був впевнений, що сталася якась помилка. Я молода, ненапружена і здорова, або я так собі уявляла. Я теж тренуюсь, і більшість неупереджених спостерігачів - і деякі часткові - описують мене як худу. Плюс, я харчуюсь повноцінною дієтою, клянусь. То чому ж мої рівні ЛПНЩ перевищили мої показники IQ. - або, що стосується цього, Ейнштейна?

Факти були суворими: мої гени схиляли мене до метаболічного синдрому, сказав мені лікар. Як і мої попередники, я йшов швидким шляхом до хвороб серця та діабету. Мій лікар наказав мені зменшити кількість вуглеводів і скласти більш жорсткий план вправ. Я рідко спостерігаю за тим, що я їжу і скільки вправ я отримую. Я не уявляв, як це робити щодо логістики. Як би я рахував свої вуглеводи? Як би я відстежував свою фітнес-програму?

Звичайно, для цього є додатки. Я взяв курс на пошук пристроїв та програм, які допоможуть мені та будь-якому члену сім'ї, який хотів би приєднатися до мене у моїй низьковуглеводній пригоді, покращити наше здоров'я. Я знайшов два види технологій: фітнес-трекери для моніторингу фізичної активності та P.C. і додатки для смартфонів для відстеження дієти. Я кілька тижнів перевіряв кілька з них. І хоча я виявив, що декілька з них були цілком корисними, всі вони були лише фантастичними.

Я спробував чотири фітнес-гаджети високого класу: Nike’s FuelBand (149 доларів США), Fitbit One (99,95 доларів США), Jawbone’s Up (129,99 доларів США) та бездротову пов'язку BodyMedia FIT (149 доларів США). Я також кинув звичайний крокомір Omron HJ-720ITC, який я знайшов за 31 долар у багатьох інтернет-магазинах.

Всі ці пристрої працюють однаково. Ви прикріплюєте їх до себе (FuelBand і Up облягають зап’ястя, FIT обходить вашу плече, а крокомір Fitbit і Omron можна помістити в кишеню або закріпити на поясі). Потім, під час руху, пристрої вимірюють вашу активність.

На жаль, кожен пристрій мав серйозні недоліки. Незважаючи на те, що я отримав належний розмір, я виявив, що Up і FuelBand погано прилягають до мого зап'ястя. Вони натискали на мій стіл, поки я друкувала, і незручно ковзали, коли я мила посуд. (Вони обидва водостійкі.) Тим часом BodyMedia's FIT приблизно відповідає розміру великих чоловічих наручних годинників. Розташований безпосередньо на шкірі навколо плеча, він непристойний - мене це відволікало, коли я був у сорочці для тренувань з коротким рукавом і дивно виглядав під гарною сорочкою на ґудзиках.

З крокоміром і Fitbit було простіше користуватися; Навряд чи я помітив, як вони були забиті моїми ключами та телефоном у кишені. З іншого боку, оскільки вони не можна носити, я часто забував їх на своїй тумбочці, де вони нічого не робили.

Тим не менше, серед цих величезних пропозицій я знайшов Fitbit та дешевий Omron як найкращі. Fitbit - це ненав’язлива плита із пластику розміром приблизно з США. флеш-накопичувач. Його програмне забезпечення, яке доступне для Mac і Windows PC, а також пристроїв iOS та Android, є простим у вивченні та пропонує безліч графіків та статистики для відстеження вашого прогресу. Найбільш корисним є графік вашої активності протягом дня: ви можете бачити, скільки калорій ви спалили під час роботи і відповідно змінювати свою поведінку. Можливо, після обіду відправитися на коротку прогулянку?