5 калорій з потрійною загрозою, погані жири та натрій

Вони мають смак на своєму боці, але чи справді ці страви дійсно варті того, щоб похвалитися?

загрозою

Коли ви чуєте вислів "потрійна загроза", людина приходить на розум надзвичайно добре в трьох різних речах (танці, акторська гра та, скажімо, гра на фортепіано). Не так з цими продуктами харчування, які цілком буквально ілюструють вираз. У кожному є така велика кількість насичених жирів, калорій (часто з перероблених вуглеводів) і натрію, що, якщо їх з’їсти надмірно, вони можуть підвищити ризик серцево-судинних захворювань, діабету та, звичайно, зростаючої талії.

Ми поспілкувались із Сьюзен Вайнер, RD, CDE, нью-йоркським дієтологом, та Карін Капаццо, RD, яка займається приватною практикою у Флориді, про п’ять продуктів, що мають «потрійну загрозу», щоб їх їсти в серйозних помірних кількостях - або просто пропустити все разом.

Сандвіч з курячим салатом на круасані

Десь уздовж цієї маслянистої, пластівцевої випічки, яку зазвичай їдять самостійно з чашкою кафе, 'стало заміною хліба для сандвічів. Потім, незрозумілим чином, начинка з сендвічів стала курячим салатом, створивши потрійний обід епічних масштабів.

Великий круасан може містити майже 300 калорій, 7 г насичених жирів і майже 500 мг натрію; додайте одну чашку звичайного курячого салату на основі майонезу, і ви дивитесь на додаткові 400 калорій, приблизно 6 г насиченого жиру та близько 250 мг натрію. Прорахуйте, а потім тримайте круасани та курячий салат окремо.