Пряники - вуглеводи, ГІ, цинк, вітаміни та багато іншого
Пряники складаються з 14% жиру, 11% білка, 54% вуглеводів, 3,5% клітковини та 16% води. З 395 калоріями на 100 г це на 89% нижче, ніж інші продукти у випічці з довгим життям. Всього 31,9% калорій у пряниках надходять з жиру, 11,14% з білка та 54,68% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти пряники для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
Вживаючи 21,6 г вуглеводів та глікемічну навантаження 13 у порції 40 г, слід уникати пряників для кетогенної або низьковуглеводної дієти. Він містить велику кількість фруктози, багато глютену і дуже низьку кількість лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (40 г) містить пряники
- 158 калорій
- 5,6 г жиру
- 4,4 г білка
- і 21,6 г вуглеводів
- 30 мг натрію - 2% від RDA для натрію.
- 22 мг магнію, що покриває 6,88% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 0,48 мг цинку - 4,8% від ПДР на цинк.
- 0,6 мг заліза - 5% від РДА на залізо.
- 96 мг калію - 2,4% від норми добової дози калію.
- 0,0004 мг вітаміну С - 0% від норми вироблення вітаміну С.
- 0,16 мг вітаміну B12 - 5,33% від норми вироблення вітаміну B12.