Про флеш-дієту

Флеш-дієта вимагає сфотографувати всю їжу, яку ви їсте. Дієта базується на принципі, що фотографуючи їжу, яку ви їсте, ви зробите кращий вибір їжі.

Кращий вибір

  • Дієта, як правило, краще вибирає їжу, знаючи, що її сфотографують.
  • Фотографування їжі змусить вас свідомо думати про те, що ви їсте, і зосереджує увагу на своїх цілях харчування.
  • Коли фотографується споживання їжі, області, де ваш раціон потребує вдосконалення, можуть стати більш очевидними.
  • Це допоможе вам бути чесними. Ви не можете «забути» деякі предмети або робити вигляд, що певні калорії не враховуються, як це можливо з харчовим щоденником.
  • Фотографії їжі можуть служити нагадуванням про цілі харчування, такі як наявність потрібної кількості порцій фруктів, овочів, молочних продуктів, білків, круп/зерен та корисних жирів щодня.
  • Запис усіх зображень до дієтолога допоможе вам визначити прогалини у вашому раціоні, а також забезпечить кращий відгук про якість та розмір порцій деяких варіантів.