Про; La Femme Vegan

femme

Що вона знає?

- Інститут інтегративного харчування

- Тренер з питань харчування Precisicion

- Персональний тренер, сертифікований NASM

- Фахівець з питань схуднення NASM

- Веганський сильний командний спортсмен

- Спортсмен бікіні NPC

- Я також СТАРА ЖІНКА 40 РОКІВ, ЩО ПРОХОДЖУЮ ЧЕРЕМЕНОПАУЗУ ТА ЗЦІЛЕННЯ ВІД ГІПОТРОЇЗМУ. ЯКЩО Я МОГУ ЦЕ ЗРОБИТИ, ТАМ ХОРОШИЙ ШАНС Я МОЖУ ДОПОМОГТИ ТИ!

Як я перейшов від Vegan Holistic Health Nut до IIFYM * spoiler * Я все ще є веганським цілісним горіхом для здоров’я.

Перший рік я намагався перейти від традиційної дієти для бодібілдингу/фітнесу до їжі на 100% на рослинній основі. Я навіть набрав вагу і спочатку кілька разів впав з овочевого поїзда, бо був такий розчарований. Тоді я відчував би розчарування в собі, але я не розумів, як перекласти харчові потреби свого організму, щоб включити більше різноманітності. Я лише коли-небудь визначав продукти як "хороші" чи "погані". Незалежно від того, був я веганом чи ні, такий підхід «все» чи нічого для мене ніколи не закінчився добре.

Коли я виявив гнучку дієту та дізнався, як збалансувати дієту за допомогою підходу IIFYM (якщо це відповідає вашим макрокомандам), це змінило гру для мене! Оскільки замість дієти це просто спосіб їсти будь-які варіанти їжі, які ви хочете, здійснюючи певний контроль над порціями. Таким чином, щоб ці варіанти відповідали вашим цілям.