Святкова дієта 2016 6 порад, як схуднути зараз, перш ніж набрати більше

Не чекайте, щоб розпочати новорічні постанови: середній американець набирає близько 5 фунтів за святковий період між Днем Подяки та Новим роком, повідомляє New England Journal of Medicine.

дієта

Ще у вересні в дослідженні лабораторії Food & Brand Cornell University використовували бездротові ваги від учасників у Сполучених Штатах, Німеччині та Японії для вимірювання структури ваги, пов’язаної зі збільшенням ваги у святкові дні. Раніше Medical Daily повідомляв, що вага, яку ви набираєте за тримісячний сезон відпусток, може втратити більше п’яти місяців.

Хочете уникнути потрапляння у цей цикл набору ваги, одночасно насолоджуючись святковим сезоном? Ми перерахували кілька прийомів, як правильно харчуватися та уникати набору ваги до кінця 2016 року.

Їжте лише до тих пір, поки не будете задоволені; не набивайте себе.