Про програш; Підняття тяжкості Шина; s 10 кг перетворення; тельдегідрид; Індійський весільний блог
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Шина керує Mogra Designs, одним з моїх улюблених інтернет-магазинів. Я ніколи не думав про неї як про людину з надмірною вагою, тому я був здивований, коли побачив її допис у Facebook про те, як вона досягла нездорового розміру і намагалася повернутися до своєї ідеальної ваги. Читаючи її подорож до схуднення, я зрозумів, що вона поступово втратила 10 кг за 5 місяців “правильним” способом. Вона виявила, яка форма тренувань їй подобається, зрозуміла, які харчові звички підходять для її тіла, і не тиснула на те, щоб втратити це занадто швидко. Це був саме той режим фітнесу, якого я бажаю, щоб дотримувались усі, особливо наречені! Я ніколи не вірив у методи швидкого виправлення та дієти, що не спрацьовують, і історія Шини була саме такою, якою я завжди прагнув поділитися зі своїми нареченими. Ось ВСІ подробиці її 5-місячної подорожі прямо з клавіатури Шини 🙂
Більше публікацій про весільний фітнес можна прочитати тут.
Якби ви сказали мені 21-річному віці, що через 8 років я намагався би скинути тонну ваги, потіючи у тренажерному залі, а Дрейк грав у фоновому режимі, я б був ROFLing. Я ніколи не мав зайвої ваги, ніколи не мав проблем із тілом, і взагалі припускав, що люди великих розмірів ледачі. Що ж, карма, пиво та піца - це б * ть!
Якщо ви запитаєте мене зараз, я знаю, як я сюди потрапив, але по дорозі я ніколи не знав, наскільки широким, наскільки невпевненим і незручним мені стало насправді. Через 8 років і 13 кілограмів (22 фунтів) я знаю, що в мене було сто занадто багато мішків чіпсів, десяток занадто багато піци, трохи занадто багато пива і недостатньо відвідувань тренажерного залу або така завищена пара бігу взуття, прибране в оригінальній упаковці ззаду моєї шафи.
Я зав’язав вузол зі своїм чудово підтягнутим чоловіком 3 роки тому, і разом ми витрачали більше часу на товстіння («слово, яке ніколи не можна згадувати»), харчуючись поганими звичками один одного (його: пиво та смачна їжа/її: чіпси та цукерки ) і менше часу на фокус на добрих звичках (його: тренажерний зал/її: спання до обіду)! Нам знадобилося дуже багато часу і поїздки, щоб перевірити жир на тілі, щоб прокинутися і відчути запах кави. А потім нам знадобилося ще 2 роки, щоб зібрати наші дії! На той час у мене було 33% жиру в організмі, який страждає ожирінням з медичної точки зору.
Тоді все стало реальним, мій мозок наздогнав моє тіло, і я знав, що треба щось робити!
Глава 1: Домашні тренування ніколи не виходять!
Я купила DVD Джилліан Майклз, пару гантелей вагою 1 кг та килимок для йоги! Я був так схвильований, що навіть зробив знімок екрана свого кошика для покупок і розмістив його у Facebook!
Нарешті я витягнув ці кляті неонові Nikes, купив у Пуми пару легінсів (зрештою, кожна підтягнута жінка каже вам, що гарний вигляд допомагає вам потренуватися більше?), Поклав цей DVD і вибив кілька присідань, випадів і хрускіт.
Я ненавидів це! Я ненавидів кожну хвилину цього 30-хвилинного подрібнення, і через 2 тижні я закінчив! Цей DVD тепер - пильна пам’ять, яку я ніколи не рекомендував би тим, у кого слабка сила волі чи підколінних сухожиль!
Наступним у моєму списку був TataSky Active (телевізійний фітнес-канал), і я уявив собі, як роблю елегантні розтяжки йоги, звільняюся від стресів і знаходжу своє ядро. На відміну від яблука, я швидко зрозумів, що мою серцевину знайти не так просто, і намагаючись зіставити мої дві ліві ноги з тими рухами, мене це ще більше напружило! Очевидно, це не була моя чашка чаю!
Потім я побачив відео на YouTube про неймовірне до і після, коли жінка скидала понад 50 кг за короткий час, виконуючи цікаві вправи за допомогою програми Freeletics. Ніяких призів за припущення, що я отримав додаток, заплатив за "тренера" (де ви отримуєте спеціальний план тренувань) і виявив мою найвищу ненависть до бурпеїв!
Протягом місяця я видалив програму та всі домашні тренування з мого життя!
Розділ 2: Чисте харчування! Чи справді це можна зробити?
Приблизно в той час, коли я відмовився від тренувань і почав вибирати неподалік тренажерні зали для занять спінінгом та пілатесом, я натрапив на Whole30. Whole30 - це дієта палео, яка сприяє чистому харчуванню в чистому вигляді - ні молочних продуктів, ні сочевиці, ні оброблених продуктів - в основному нічого, що не могли б їсти наші предки палеоліту. По суті, ця дієта здалася одкровенням, і врешті-решт, я їв нездорово майже 30 років ... 30 днів здорового харчування не вбили б мене!