Про що говорить ваш пульс - Гарвардське здоров’я
Пульс як у стані спокою, так і під час фізичних вправ може виявити ризик серцевого нападу та аеробну здатність.
Можливо, ваша бабуся називала ваше серце "вашим тікером", але це прізвисько виявилося помилковим. Здорове серце не б'ється регулярністю роботи годинника. Він прискорюється і сповільнюється, щоб задовольнити мінливу потребу в кисні, оскільки ваша діяльність змінюється протягом дня. Що таке "нормальний" пульс, залежить від людини. Однак незвично висока частота серцевих скорочень у спокої або низька максимальна частота серцевих скорочень може означати підвищений ризик серцевого нападу та смерті.
Одне просте, що можуть зробити люди, - це перевірити пульс у спокої. Зробити це досить просто, і наявність інформації може допомогти в подальшому. Рекомендується час від часу знімати пульс, щоб зрозуміти, що для вас нормально, та виявити незвичні зміни частоти та регулярності, які можуть вимагати медичної допомоги.
Ваш пульс у стані спокою
Коли ви відпочиваєте, ваше серце перекачує найменшу кількість крові, щоб забезпечити кисень потребами вашого тіла. Для більшості здорових дорослих жінок і чоловіків частота серцевих скорочень у спокої коливається від 60 до 100 ударів на хвилину. Однак у звіті Ініціативи з охорони здоров'я жінок (WHI) за 2010 р. Зазначено, що частота серцевих скорочень у спокої на нижньому кінці цього спектра може забезпечити певний захист від серцевих нападів. Коли дослідники WHI вивчили дані про 129 135 жінок у постменопаузі, вони виявили, що у тих, у кого частота серцевих скорочень у спокої - понад 76 ударів в хвилину - 26% більше шансів отримати серцевий напад або померти від такої, ніж у тих, хто має найнижчу частоту серцевих скорочень у стані спокою —62 удари в хвилину або менше. Якщо частота серцевих скорочень у спокої постійно перевищує 80 ударів на хвилину, ви можете поговорити зі своїм лікарем про те, як частота серцевих скорочень та інші особисті фактори впливають на ризик серцево-судинних захворювань.