Що таке стиль здорового харчування Виберіть MyPlate
Існує не один спосіб здорового харчування, і кожен має свій стиль харчування. Здійснюйте більш здоровий вибір, який відображає ваші уподобання, культуру, традиції та бюджет. Вибирайте фрукти, овочі, зернові, молочні та білкові продукти, щоб максимально харчуватися та задовольняти ваші особисті потреби в калоріях. Прагніть до різноманітних продуктів харчування та напоїв з кожної групи продуктів і обмежуйте насичені жири, натрій та додані цукри.
Все, що ви їсте та п'єте, має значення - зосередьтеся на різноманітності, кількості та харчуванні
Що і скільки ви їсте та п'єте, а також регулярні фізичні навантаження можуть допомогти вам контролювати свою вагу та знизити ризик захворювання.