Пробіотики - секрет загального здоров’я - це все харчування
Щойно відкрив нас? Спробуйте різноманітний пакет, щоб відкрити свій улюблений смак.
Більше з блогу
- Кімберлі Роуз-Френсіс RDN, LD, CDE
- 20 грудня, 2019
- 3 хв читання
- Здоров'я
Правильне харчування є важливою складовою загального стану здоров’я. Для досягнення та збереження міцного здоров'я поживні речовини та інші покращуючі властивості їжі повинні надходити з різноманітних продуктів, які ми їмо. Зараз пребіотики та пробіотики є загальноприйнятими побутовими термінами, які вважаються синонімами здорового харчування.
Хоча це правда, як пребіотики, так і пробіотики є невід’ємною частиною здоров’я кишечника, є три актуальних питання: що таке пребіотики та пробіотики, де вони знаходяться, чому вони впливають на здоров’я? Так, пребіотики та пробіотики можна придбати як окремі добавки у вашому місцевому магазині вітамінів та добавок, але чи знали ви, що вони також зустрічаються в природі в різних продуктах харчування? Це чудова новина, оскільки їжа, як правило, є економічно вигіднішою, ніж придбання окремих добавок, і, очевидно, більш поживною.
Бактерії, що живуть у кишечнику, в сукупності відомі як мікроорганізми. Пребіотики, які містяться в багатьох продуктах, багатих клітковиною, таких як фрукти та овочі, служать джерелом палива для хороших мікроорганізмів для розмноження та процвітання. Прикладом пребіотику є фруктоолігосахариди. Фруктоолігосахариди (або ФОС) можуть здатися залякуючим словом, але це просто довге, вигадливе слово для продуктів, які є «корисними для кишечника». ФОС можна знайти природним чином у цибулі, цибулі-пореї, спаржі, а найпопулярнішому - бананах. Тому не дивно, що це все. Бананові пробіотичні батончики є чудовим джерелом ФОС. Крім того, все. Бари з пробіотиками містять як пребіотики, так і пробіотики, які діють синергічно на зміцнення здоров’я кишечника.