Проблема з блогілатесом Кассі Хо; Тест на банан; Шеннон Ешлі Чесно Ваш середній

Більшість людей, які впливають на здоров’я та здоров’я, не є дієтологами.

Одне з найгірших речей, що випливає з культури дієти - це наша плутанина щодо ознак голоду. Перший раз, коли я розмовляв зі своїм дієтологом про голод, я сказав їй, як я завжди сам себе здогадувався, коли відчував голод, можливо тому, що кожна дієта казала мені, що я не знаю різниці між справжнім голодом і простою їжею. Вона точно знала, про що я говорю, бо вона постійно бачить це у своїх нових клієнтах.

шеннон

У свої 38 років я зараз переучую, що відчуває голод. Я вчусь слухати - і довіряю! - моє тіло замість того, щоб змусити себе стрибати через обручі або долати довільні перешкоди, лише щоб довести, що мій голод справжній.

Протягом багатьох років я прочитав сотні книг про дієти або "харчування", і я спробував незліченну кількість дієт, які гарантовано допоможуть мені схуднути і не давати їй остаточно. Проте кожен з них пропонував завантажені повідомлення про те, коли «нормально» їсти.

Деякі дієти говорять, що ви можете їсти лише в певний час. Інші використовують вікно харчування. Багато дієт дають вам комендантську годину, щоб допомогти перемогти вечірні перекуси.

Але що трапляється, коли ви відчуваєте голод поза встановленим часом? Ну, типова культура дієти говорить, що насправді ви не повинні бути голодними. Можливо, ви зробили щось неправильно, тому що люди, які правильно дотримуються дієти, здається, виганяють голод. Можливо, ваше тіло просто грає на вас трюки. Що б не сталося, вам пропонується "перемогти" свій голод.