Процедура та дієта Селени Гомес - Будівництво
Вона розпочала свою кар’єру на каналі Діснея і прогресувала до успішного актора та співака. Це Селена Гомес. Це вражаюче резюме, оскільки Селені лише 27 років, і останні роки вона прийняла режим здоров’я та фітнесу, щоб мати змогу продовжувати розвивати свою кар’єру на довгі роки! У цій статті ми розглядаємо тренування та дієту Селени Гомес.
Тренування Селени Гомес
Селена залучила особистого тренера Емі Рософф для допомоги у плануванні тренувань під час її напруженого графіку. В одному з інтерв’ю Емі сказала, що Гомес любить змішувати свої тренування, щоб тіло не звикало до тренувань. Вона також хоче бути більше у формі, ніж нести багато м’язів.
Селена здебільшого займається заняттями з фітнесу, як-от пілатес та йога, але також включає регулярні кардіо сесії. Коли вона не вміє ходити на уроки, щоб пройти заняття йогою або пілатесом, вона знаходить відповідне 40-50-хвилинне відео на YouTube, щоб отримати інструкції та тренуватися вдома. Вона також додатково працює над своєю гнучкістю, роблячи розтяжки, їй це так подобається, що вона включила розтяжку як частину своєї розминки разом із розігріванням голосу перед виходом на сцену для виступу.
Пілатес
Пілатес був розроблений Джозефом Пілатесом, який він названий на честь і є формою фітнесу, яка працює на все тіло, але з акцентом на серцевину. Рухи виконуються повільними гармонічними рухами. Тренування багато в чому зосереджуються на дотриманні правильної постави, дотриманні рівноваги та гнучкості. Ззовні пілатес може виглядати легко, але його спроба змінить вашу думку, оскільки він набагато жорсткіший, ніж здається.
Йога - це форма для фітнесу, душі та душі, яка бере свій початок в Індії. Сьогодні існує безліч форм йоги, але основою для них є як пілатес, щоб зосередити увагу на поставі, гнучкості та рівновазі. Йога також є формою розумових вправ, оскільки вам потрібно постійно повністю зосереджуватися.