Процвітання через COVID-19

може бути

Хочете трохи повеселитися? Ну, а не розколюючи бік катання по підлозі весело. Думаю, ви б назвали це розважальною вправою розуму, моїм задоволенням у недільний день у притулку вдома після чудової 3-мильної прогулянки з дружиною. Погугліть слова "позитивна психологія".

Я щойно зробив і придумав, без жарту, 519 000 000 влучень за 0,52 секунди! Чи можемо ми отримати WOW! Чи можете ви повірити, наскільки “позитивної психології” має бути у свідомості людей, щоб виявити, що багато Google вражає?

Можливо, Кейт Гефферон, доктор філософії у своїй книзі “Позитивна психологія і тіло” розкрила причину, чому ця концепція викликає такий великий інтерес. Вона зазначає, що коли ми розглядаємо взаємозв'язок між позитивними емоціями, щастям (суб'єктивним добробутом) та довголіттям, в середньому щасливіші люди живуть довше. Вона виявляє, що щастя насправді може додати до вашого життя 10 років. Хто не хоче бути щасливішим, мати більше добробуту і жити довше? Наче цього недостатньо, є і більше.

Доктор філософії Сара Прессман у своєму цікавому дослідженні виявила, що використання більш позитивних емоційних слів в автобіографіях 96 відомих психологів («жвавих, енергійних, уважних, жартівливих») було пов’язане з тим, що жити в середньому на шість років довше, ніж ті, хто використовував більше негативних слів (“злий, зляканий, сонливий, млявий”).

Мартін Е. П. Селігман, к.т.н. у своїй добре відомій книзі «Флоуріш», якій приписують виявлення позитивної психології, він поділився: «Раніше я думав, що темою позитивної психології є щастя, що золотим стандартом для вимірювання щастя є задоволення від життя, і що метою позитивної психології є збільшити задоволеність життям. Зараз я думаю, що темою позитивної психології є добробут, що процвітає золотий стандарт для вимірювання добробуту і що мета позитивної психології - збільшити процвітання ". Розквіт. Приємне слово, правильно?

Я хотів би запропонувати вам 4 нехитрі методи, які можна запакувати у свій розумовий салон, що послужить вам турбопаливом, коли ви намагаєтеся забезпечити себе якнайкраще, побудувати гарне життя та зміцнити позитивне, процвітаюче мислення.

Я починаю з думок, бо, ну, саме тут починаються щастя, позитив і добробут. Ви коли-небудь намагалися підняти настрій тому, хто перебуває у комі або непритомному стані? Ви не можете. Чому? Тому що вони не обробляють і свідомо думають про зовнішні події, щоб мати можливість бути переляканими, люблячими, тривожними, депресивними, злими, щасливими, спокійними, процвітатими ... ви розумієте. До тих пір, поки ви не будете активно думати, використовуючи свою здатність розповідати собі щось про зовнішню подію, немає позитиву чи негативу. Посилання - це те, що ти думаєш.

Але перед тим, як почати думати, що мислення є єдиним ключем до процвітаючого життя, вийміть членство в тренажерному залі (сподіваємось, ваш фітнес-клуб незабаром знову відкриється), якщо ви все ще можете його знайти, або зашнуруйте кросівки і погуляйте. Чому? Тому що ми знаємо, що фізична активність - це зоряне втручання для формування позитивної психології та добробуту. Це зменшує ризик і полегшує стан здоров’я, і навіть більше, воно породжує позитивні почуття, самооцінку, позитивний імідж тіла, збагачене когнітивне функціонування, посттравматичне зростання, ціль, самовладання, впевненість у собі та цю магічну емоцію, що процвітає. Ух! Особливо сьогодні, в умовах пандемії COVID-19, помірний, стабільний рівень активності краще підтримує вашу імунну систему, ніж більш інтенсивний рівень фізичних вправ. Будьте активними, не надто багато, щодня.