Продукти, які допомагають приборкати тягу до наркотиків чи алкоголю - озера-близнюки

Коли хтось кидає вживати наркотики та/або алкоголь, спочатку тяга може здатися нестерпною. Правильне харчування та зволоження є життєво важливими для відновлення здоров’я та покращення шансів на довгострокове одужання. Є дані, що тягу до алкоголю та наркотиків можна зменшити за допомогою правильного харчування та поживних речовин. Доведено, що люди, які страждають від зловживання алкоголем, жадають алкоголю, коли рівень цукру в крові падає. Вживання солодкої закуски допоможе швидко виправити ситуацію, але вживання складних вуглеводів, таких як шматочок фрукта або трохи сиру та сухарів, дозволить зберегти рівень цукру в крові на більш рівномірному рівні. Незалежні амінокислоти негативно впливають на зловживання речовинами. Поповнити їх організм надзвичайно важливо, щоб почувати себе краще і перемагати тягу.

На діаграмі нижче показано, на які амінокислоти в організмі впливає зловживання речовинами.

Давайте розглянемо кожну з цих амінокислот. Властивості D-фенілаліну вперше були досліджені та підтверджені в 1980-х рр. В ході досліджень, проведених Чиказькою медичною школою.

Мотивований потребою допомогти медичному персоналу у зменшенні доз опіатних препаратів, доктор Еренпрейс та інші дослідники виявили корисність цієї амінокислоти для лікування хронічного болю. Це доступно в магазинах здорового харчування та аптеках. Рекомендована доза становить 1000-2000 мг., Тричі на день.

L-фенілаланін - незамінна амінокислота, яку організм використовує для виробництва L-тирозину та інших передавачів у мозку, таких як дофамін, адреналін, серотонін та норадреналін. Він міститься в таких продуктах, як яйця, молочні продукти, м’ясо, риба, соя та штучний підсолоджувач аспартам. Щоденне споживання має становити не менше 30 мг.

Триптофан - ще одна незамінна амінокислота в організмі людини. В основному він міститься в молоці, м’ясі, яйцях, йогуртах, птиці, рибі, арахісі та бананах. L-триптофан можна знайти як препарат/добавку в магазинах здорового харчування. Він використовується як попередник серотоніну, важливого нейромедіатора мозку.

ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) також є незамінною амінокислотою. Це природний заспокійливий та протиепілептичний засіб. ГАМК допомагає нашому організму виробляти ендорфіни - хімічні речовини, які роблять це відчуттям щастя. Наявність достатньої кількості цього в нашому тілі змушує нас почуватися розслабленими та щасливими. Це збільшує альфа-хвилі в нашому мозку, які пов’язані з чітким мисленням і гарною фокусом. Наявність дефіциту ГАМК пов’язана з почуттям тривоги, депресії, напруги та нервовості.

На додаток до заміни вищезазначених амінокислот, щоб повернути тіло до здорового балансу, існують також інші природні засоби, які допомагають стримати тягу. Найефективніші рослинні засоби від тяги до наркотиків та алкоголю перераховані нижче:

Каєнський перець

Кайенський перець не тільки відомий тим, що виліковує сильну тягу до алкоголю, але також допомагає при тривозі та дратівливості, що поєднуються з детоксикацією. Його можна продовжувати використовувати після періоду детоксикації та після припинення тяги, оскільки це чудовий засіб для лікування проблем із шлунком, які виникають через надмірне споживання алкоголю.